역삼헬스자 Qna 관련 답변 9 페이지
덤벨 킥백 대체운동 추천
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 킥백은 고중량을 할 수 있는 운동이 아니기 때문에 자세를 수정할 필요가 있는거 같애요~ 다른 운동으로 사이즈를 늘리고...
운동과 보충제
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 보충제 종류가 워낙 여러가지라서... 일반 단백질 보충제라면 운동 후에 먹으면 됩니다~ 운동하는날이 아니라면...
볼살찌는 법
... 법 돈 안드는 방법 알려주세요 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 특정 부분만 선택적으로 살이 찌거나 빠지는 방법은 없습니다~ (물론, 부위 근력운동은...
마른남자 살찌우려면 식단 운동 이정도면...
... 물론 꾸준히한다는과정에서요 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 직장인이시죠?? 하루 얼마나 드셔야 하는지 알려드릴게요~ 하루 식사량= 체중*32 + 400...
운동승모근
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 운동중 승모근이 '과사용' 되는거 같은데요 원인과 해결방법은 밑에 링크에 자세하게 적어놨으니...
집에서 하는 유산소운동
집에서 할 수 있는 유산소운동 추천해주세요 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 다이어트가 목적이라면 운동강도는 70%이상으로...
태그: 운동, 홈트, 유산소운동, 역삼헬스장, 역삼동헬스장, 역삼pt, 강남pt, 다이어트, 닭가슴살, 단백질
운동후 계란 후라이먹어도 괜찮나요?
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 다이어트뿐 아니라 근육량 증가할 때에도 하루 섭취량의 20~30%로 지방섭취를 제한해야 합니다~ 조리 시에 쓰이는...
여성 근력운동 효과 궁금해요 ~
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 운동 효과 봐서 다행입니다~ 운동 중에 대사량이 증가해 잠이 일시적으로 깨는것 이외에도 체력이 늘어나면서 삶의...
태그: 운동, 근력운동, 운동효과, 역삼헬스장, 역삼동헬스장, 다이어트, 닭가슴살, 단백질, 역삼pt, 강남pt
복부 운동하는데 허리가 고정이 안되네여
... 어떻게 안뜨게할까요 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 질문자님의 글을 보니 코어가 상당히 약한거 같아요~ 허리를 안정시키는 코어가 잘...