스트렝스훈련 Qna 관련 답변 9 페이지

5키로씩올리나요 아님 2.5키로씩올리나요?? 벤치,스쿼트,데드 각각 다 다른가요:? 마감율과 채택율이 낮아서 답변달아 드리기 고민이 되긴하네요 ㅎㅎ (질문자의 마감율과...

제가 웨이트와 맨몸운동을 병행하며 운동하고있는데 하체를 키우면 맨몸운동할 때 불리하다 하더라구요 그래서 하체는 키우기 싫은데 일주일에 한번 스퀏과 데드리프트...

보통 3대 500 한번들수있는 무게로 측정을 하잖아요 근데 보디빌딩식 루틴으로 훈련해서 10rm이 3대 500이 되는 수준이면 힘이 엄청나다는건데 원알엠으로...

... 아직 스트렝스 훈련에 대해서 기본 지식이 거의 없어서... 사실 스트렝스 훈련을 처음 해봐서 이렇게 오래 쉬어도 되나 싶네요.. 스트렝스 훈련에 기본 지식이 많이 없어서...

운동을 꽤나 오래했는데 수년째 몸에 큰 변화가 없어 운동 방법을 바꿔보려고 합니다. 가슴운동 기준으로 벤치 5set 덤벨프레스 3set 중량 딥스 4set 인클라인 머신 3set 플라이...

... 해볼려고 하는데 주당 3일하고 이틀 쉬어야된다고 되있더라고요 웬만하면 다. 그래서 말인데 일주일 전부를 스트렝스 훈련을 해도될까요? 루틴은 어떻게 짜야될까요??

파워리프팅 훈련 시작한지 얼마 안된 헬린이입니다. 스펙은 몸무게 70에 3대400정도 들고, 운동은 주4회 2분할로 하루에 2시간씩 하고있습니다. 저번주 운동은...

사람들이 운동하면서 왤캐 하체가 얇냐고 하는데 종아리가 얇아서 얇아보이긴 하지만 허벅지를 보여주면 윤곽보고는 안두껍지만 운동은 하는구나 하는데 두꺼워지지가...

3명의 친구들이 헬스장에서 스트렝스 훈련을 하겠다고 하더군요. 어떻게 해야할까요? 서로 드는 중량도 다르고 원판 뺏다가 꼽기 번거로운데... 2명이라면 그래도 세트마다...

헬스 4개월차 피티로 자세도 교정 다했고 스트렝스 훈련 1년동안 해줄려그러는데 이래도되나요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 담당했던 트레이너가 검증가능한...