다이어크식단 Qna 관련 답변 9 페이지

172cm 78kg 20대 남자입니다. 식단은 아침 : 흰쌀밥 150g, 닭가슴살, 닭가슴살 소시지, 김치 점심 : 일반식 + 닭가슴살 소시지 운동 전 : 프로틴 한 잔 운동 후 : 프로틴 한 잔...

안녕하세요 전 8월이나 9월 부턴 옛날에 입시했던 미술학원 취미로 다시 다닐 예정인데요, 그래서 변하고 싶거든요. 정신과 다니면서 마음은 나아졌고 사회성도 어느정도...

식단 조절도 할 거고 운동은 그냥 밤9시부터 11시까지 걷고 뛰고 줄넘기? 간단한것만 할건데요 다이어트를 처음 해보는거라 100일동안 몇키로 정도 빠질까요? 안녕하세요...

안녕하세요 한달전 120kg으로 다이어트를 혼자시작해 무탄고지?+간헐적단식으로 12kg정도 혼자 감량후 어느정도 뛸만해져서 주2회 pt와 함께 운동을 시작했습니다. 근데 pt쌤이...

이번주 기록 <월요일> 김치볶음밥 소금빵 반개 다쿠아즈 1개 자두 2개 <화요일> 치즈토마토또띠아 반 자두 1개 로아커 헤이즐넛 초콜릿 1개 반 만두 2개 <수요일> 수비드...

요즘 식단을 해서 한 닷새정도 했는데요.... 오늘 학교 점심시간에 갑자기 식욕이 터져서 먹으려던 닭가슴살도 못챙겨갔었고...... 그래서 급식으로 나온 냉모밀을 너무 많이...

안녕하세요 다이어트를 하려고 여기저기 알아보는데 탄단지 비율에 따라 식단을 하고 음식마다 탄수화물,단백질,지방이 몇그램씩 들어있는지도 모르겠어서 질문드립니다...

160에 47kg인데 근육은 없고 내장지방이 많은 편이에요 요즘 아침에 디저트로 군것질을 많이 하는데 오늘 당을 40g 정도 먹었어요.. 이러면 살이 찌나요? 운동도 하고 있어요...

현재 고2 남학생 입니다. 3달 안에 15kg 감량 하려면 식단과 운동은 어떻게 해야할까요? 친구들한테 살 못 빼면 삭발한다고 큰소리 쳐서 꼭 빼야해요.. 어제부터 새벽에 아파트...

원래 식단을 점심에 닭가슴살 저녁 일반식 이렇게 해서 900칼로리 안으로 먹었는데 오늘 아이스크림에 과자에 쿠키까지 먹어서 탄단지 비율도 망가지고 지방을 거의 100g...