고중량 Qna 관련 답변 9 페이지

헬스트레이너입니다 종종 자세를 잘못잡고 운동할때 근육통이 생겨서 물리치료를 가끔씩 받는데요 부상 예방의 목적으로 근육통이나 무서운 중량으로 오버틀이닝을 햇다고...

... 고중량-저반복, 저중량-고반복을 나눠서 하는것이 근육에 좋습니다. 고중량은 최대치를 5정도 잡고 저중량은 20~30정도 하는것이 좋습니다. 그리고 쉬는시간은 고중량은...

현재 제 키와 몸무게는 181에 96키로 입니다 복부비만이 심한편이구요 예전에 잠깐 헬스를 했었다가 시간이 없어서 한동안쉬다가 작년 10월부터 턱걸이만이라도...

무릎이나 팔꿈치, 허리 보호대를 필수적으로 차고 고중량 치는게 맞나요? 꼭 그렇게 해야하나요? 스트렝스 훈련 고수분들 모십니다 안녕하세요.헬스 트레이너입니다. 개개인의...

... 말씀드릴게요 고중량 저반복이 근력 향상에 매우... 그리고 고중량 저반복이 근력향상에 좋은게 맞나요?... 고중량 저반복이 근력 향상에 매우 좋다고해서 하려고하는데...

제가 아령을 하는데요 이때 이두근을 단단하게 만들려면 아령 고중량 저반복이... 이두근은 작은 근육이기에 고중량 저반복이 어울리지는 않습니다 근성장을 위해서는...

... 데드리프트 고중량으로 하지않는다라는 말을 벌써 4번인가 들었습니다 그리고 고중량으로 해야한다는 사람도... 운동이던 고중량이면 부상의 위험은 당연한데 굳이...

... 의 차이 (고중량 저반복, 저중량 고반복의 차이) 4.... 중량 고중량저반복 근육의 크기 증가에 좋음 데피니션... 초.고중량 훈련을 실시함 근육의 크기보다는 힘의 증가에...

집에서 바벨봉이랑 바벨 원판 사서 운동할라하는데 25kg 30kg짜리 원판 바벨을 찾기가 힘드네요 25kg 30kg짜리 원판 파는데 없을까요? 웨이트트레이닝/다이어트...

... (고중량도 최근(2~3개월정도) 일주일에 한번정도 병행했습니다) 감량후에 근육에 관심이 많아져서 고중량에대해... 1.고중량을 치면 근육이 늘어나는것은 아는데 그것과...