헬스트레이너님조언 Qna 관련 답변 8 페이지

PT 주 2회 시작한지 2주 됐습니다. 첫날부터 의아한 지점이 있었는데 첫피티인지라 어디까지 요구해도 되는 건지 혼란스러워 조언 구합니다. 1. 식단 저는 보통 체중이나...

가슴 등 어깨 3분할로 하는데 요즘 중량도 잘 늘고 몸이 좋아 지는게 보여서 주 7회로 3주째 헬스 하는데 어디서 들은건데 근육이 늘려면 휴식 하는 것 도 중요 하다고 하는데...

현재 PT30회 끊어 받고있는 30대 남성입니다 어렸을 때부터 뚱뚱한 몸을 가지고 있어서 체중에 좀 민감한데, 요즘 갑자기 체중이 쪄서 스트레스 받고 있는 상태입니다...

운동목적은 근력,신체균형 향상,넓고 두꺼운 몸,체중(근육량)증가 입니다 처음은 아래와 같이 시작하십시오. 스쿼트 인클라인벤치프레스 랫풀다운 밀리터리프레스 바벨컬...

176에 53kg 멸치인데 대근육만 운동해도 되나요? 운동목적은 근력,신체균형 향상,넓고 두꺼운 몸,체중(근육량)증가 입니다 3분할 가슴, 등, 하체 가슴 - 벤치(메인, 고중량...

안녕하세요 최근 장례희망을 고민해보다가 헬스 트레이너를 목표로 정했습니다. 헬스 트레이너에 대해 궁금한점이 몇개 있습니다. 1.헬스 트레이너가 될려면 꼭 필요한...

PT30회를 끊고 10회가 되어가는데 몇가지 문의드립니다..! 보통 주3회로 하고있는데 한달정도는 식단하지말고 먹고싶은 거 다 먹으라 하셨어요. 근데 제가 느끼기엔 10회가...

164에 89인 돼지입니다 헬스 열심히 하고있는데 pt도 받아보고싶지만 너무 비싸서 기구 사용법만 보고 꾸준히 하는중입니다. 런닝머신 2분걷고(5.8) 1분뛰기(8.2) 15분...

제가 몸에 근육이 하나 없고 빼빼 말라서 아침에 공복 근력운동 30분씩 하는데 오히려 아침에 공복 근력운동하면 더 근육이 빠진다고 하던데 이거 괜찮을까요? 그건 세계적인...

엉덩이요. 힙업 짱짱하게 하고싶은데요 엉덩이에 근육 개ㅐ개개개ㅐ개ㅐㅐㅐ없구요 수험생활로인해 개 납짝궁디입니다. 개핫걸빵디 만들고싶은데 대충 몇개월 걸리나요?...