헬스초보 Qna 관련 답변 8 페이지

헬스장 처음 가보려고합니다! 방학동안만 다닐거라 1개월 끊을 계획인데요. 주말엔 집에서 쉬고 싶은데, 한 달치 끊고 주말에 헬스장 안 가면 손해보는건가요? 그니까 헬스장...

안녕하세요? 이제 큰 맘 먹고 헬스장을 다녀보려 하는 40대초반 남자입니다. 헬스장은 처음이라서 어떤 운동을 해야 하는지 모르겠습니다. 헬스장 처음가는 초보가 매일...

안녕하세요. 헬린이 입니다. 월화수목금(필요한 경우 토요일까지 가능) 운동 루틴을 짜려고 하는데 초보라 어떻게 구성해야할지를 모르겠어요. 주어진 시간은 약 1시간이고...

헬스 시작 한지 거의 한달 정도 되가고 있는 초보자인데 현재 4분할로 등/하체/가슴/팔/어깨 이렇게 하고 있는데 4분할보다 3분할로 하는게 더 괜찮을까요? 헬린이분들 조언좀...

안녕하세요 20대 중반에 좀 심히 마른 체형인 남자입니다. 부끄럽지만 평생 운동을 안해와서 마른 체형에서 못 벗어나고 있어요. 척추측만증도 있고.. 헬스장가서 운동하고...

제가 거북목에 허리도 굽은거 같은데 체형 교정 한번 받아보고 핼스하는게 좋을까요? 바른자세로 운동을 하면 자세교정이전에 몸이 어느정도 제자세를 찾아갑니다. 운동을...

-가슴- 덤벨체스트프레스 인클라인덤벨프레스 덤벨플라이 -등- 원암덤벨로우 덤벨리버스플라이 덤벨데드리프트 -하체- 덤벨스쿼트 실내자전거 30~1시간 이 루틴대로 운동을...

다이어트 중입니다. 헬스장 등록은 했는데 아직은 초보라 주 2회 ~ 3회 전신 근력 운동 위주로 할 생각인데요. 헬스장에 가서 웨이트를 하지 않는 날에는 어떤 식으로 계획을...

헬스 초보인데 웨이트 운동하고 나서 다음날 근육이 땡기는 느낌이 없으면 제대로... 헬스 초보인데 웨이트 운동하고 나서 다음날 근육이 땡기는 느낌이 없으면 제대로 운동이...

안녕하세요. 코로나로 인해서 잘안움직이고 2년을 지내니 30키로가 쪘어요. 헬린이 입니다. 헬스고수님들께 도움을 받고싶습니다. 지금 키 162에 81키로나가요. 근육은...