근손실방지 Qna 관련 답변 8 페이지

운동끝난후 30분안에 하루 한스푼씩 먹고있습니다. 근데 닭가슴살을 도저히 못먹겠는데 여기서 궁금한점이 단백질은 본인 몸무게 x 1.5 먹어야한다고 들었는데 프로틴 혹은...

여행을가서 3일간 닭가슴살 섭취못하고 헬스도못할거 같은데 근손실 오거나 웨이트 중량이 줄수도 있나요? 내공 100이요 그렇지 않습니다. 근력운동 후 근육통은 보통 24...

유산소를 걷는걸로만 몇시간을해야 근손실이 오나요? 40분이상부터 조금씩 오지 않을까요?

제가 지방에서 서울로 갈 일이 생겼는데 한달정도 있을건데 헬스장갈 형편이 안되서 홈트나 밖에 공원같은데 서 운동하면 근손실 안나겠죠? 충분한 강도로 운동 해야되는...

다이어트 할 때 근손실 오고 수분이 빠지면 살 잘 찌는 체질로 바뀐다고 하던데 그럼 어떻게 다이어트를 해야 살 잘 찌는 체질로 변하지 않을까요,, 저 다이어트 끝나면 먹고...

취미로 웨이트 트레이닝을 하는 올해 고1되는 학생입니다 오늘 포경수술해서 어쩔 수 없이 운동을 쉬게 됐는데 근손실이 올까봐걱정이됩니다. 운동없이 근손실예방법이나...

운동 6개월 차 헬린이 입니다 인바디를 체크 했는데 체지방률이 30%가 나와서 충격받고 유산소를 겸하려고 합니다. 근력운동을 하는데 1시간~1시간반정도 걸려서 근력 운동...

운동한지 6개월 조금 넘은 헬린이 입니다. 182에 85키로인데 체지방을 감량하되 근손실은 일어나지 않게 하고싶습니다. 특히 얼굴 살이랑 뱃살을 빼고 싶습니다. 현재 운동은...

하루에 단백질 35g먹으면 근손실오나요 운동해요 부족한감이있네요. 체중*1.5배 드시면 적당합니다. 그렇다고 많이 드실필요는없지만 적정량 지켜주시면 근성장도...

필라테스를. 꾸준히 하고있고 나름 단백질식단으로 챙겨먹고있는데 인바디결과가 참 이상하네요... 골격근량 줄고 체지방이 늘었어요ㅜㅜ 검사하는날 도너츠 한조각먹었는데...