스쿼트 Qna 관련 답변 7 페이지

매일 자전거를 고강도로 타고 중량스쿼트(파워리프팅식)를... 웨이트도 꽤 성실하게하여 110키로 5x5 스쿼트를... 자전거를 매일타고 스쿼트를 해도 근성장에 방해가 안될까요? 2....

... 백스쿼트나 데드같은 프리웨이트는 불가능하고 스미스머신 프론트 스쿼트를 포함한 기구로 할 수 있는 하체 루틴... 생 초보라고 생각하고 프론트 프레스나 브이스쿼트나...

사서 하면 덜 근육통이 올까요? 안녕하세요 답변드립니다 :) 근육통이 덜한다기보다 무릎에 무리가 가는 것을 줄여줄 수 있습니다 ^^

운동 2년차 50kg 여자 입니다 데드는 1rm 90까지도 가는데 스쿼트는 중량이 너무 안나와요 (본무게가 55kg정도) 제가 햄스트링이 많이 타이트한 편인라 그런지...

안녕하세요 헬스 6개월 차 궁금한 게 많은 헬린이입니다. 현재 주 4회 1시간 정도 운동하고 있고요. 3대는 290 정도... ㅎ까지 도달했습니다... 다른 분들은 원암 덤벨 로우...

스키즈 멤버 아무나 스쿼트 하는 영상 있나요? 알려주세요 https://youtube.com/shorts/egHwvbHEvXY?si=KE83lOd_6j6aXTL5

영상으로 홈트 하고 있는데 얼마 전부터 스쿼트 할 때마다 무릎에서 얄팍한 딱딱 소리가... 저 스쿼트 자세 좋다고 칭찬도 많이 들었었는데 뭐 때문에 이러는 걸까요…? 제가...

스쿼트 중량치면 성장기때 키 안크나요?? 정확한 기준을 정하기는 어렵겠지만, 과도한 웨이트 트레이닝이 아닌 적절한 근력 운동은 키성장에 있어 성장호르몬의 분비를...

요즘 스쿼트를 하고 있는데요. 스쿼트도 키 크기에 도움이 될 수 있을까요 아뇨 스쿼트는 근력운동이라서 오히려 방해할걸요? 줄넘기와같은 수직운동을 하는게 도움이 되겠죠

제가 7월달쯤인가 여름에 체육시간 때 체력단련실에서 스쿼트를 쌤이 하라해서 하는데 사진처럼 엉덩이를 쭉내밀면서 스쿼트하다가 쌤이 자세 잡아줘서 똑바로 했는데 뒤에...