고중량 Qna 관련 답변 7 페이지

... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 보통 고중량으로 하는 중수~고수가 아니라면 8-12회가 적당합니다 또한에너지 소비가 크기 때문에 숨이 차는게...

제가 운동을 하는데 뭔가 고중량 저반복보다 저중량 고반복이 더 자극이 잘오는것같아요.. 예를들어 제가 스쿼트 100키로를 치는데 100키로로 5개 하는것보다 맨몸스쿼트...

제가 주 6회 헬스를 가고 2분할중인데 고중량 저반복. 저중량 고반복 그런거 없이 그냥 최대한 무겁게 최대한 많이 이런식으로 하는데 3분할로 바꿔서 근육 회복시간 2일씩...

5kg 더 뺄건데요, 유산소, 식단조절, 근력운동 할거에요 근데 저 탄수 들어가면 고중량 못치는데 굳이 살빼는데 고중량 안쳐도 되죠 어차피 근육량 안늘지않나요 ? 채택은...

... 고중량 저반복이라는거에서 고중량의 기준이 자기자신의 기준인거죠?... 내가최대5회까지밖에 할수없는 무게로 2.고중량 저반복의 장단점을 알려주세요 3.제가 헬스가...

근비대 운동을 하고있는데 어깨도 고중량 저반복... 근비대에 고중량 저반복을 안 해도 되거나 비효율적인... 운동은 고중량 저반복을했다가 진짜 힘이 안들어간다싶을때...

... 근육이 커지기 위해 고중량 운동을 체감상 근육이 다음날 아파야 성장하는건가요?... 근육이 커지기 위해 고중량 운동을 체감상 근육이 다음날 아파야 성장하는건가요?...

현재 몸상태가 이상해서 질문드려요 현재 상태는 뒷골이 지끈거리는 느낌이고 몸에 힘이없고 허리도 아픕니다. 계속 졸리기도 합니다. 아침까지만 해도 괜찮았는데 아침에...

하체 중량 운동 하는데 저중량이여도 다리가 후들 거려요 왜그런가요? 예를들어 레그 익스텐션 20키로만 해도 올리고 버티면서 내릴때 다리가 떨리는데 20키로도 버거울정도로...

고중량칠때 가끔 뇌출혈 이나 기절하시는분들 계시던데 예방하는방법이라도있을가요?... 뇌출혈 등은 기저 질환(뇌동맥류) 등과 연관이 있는 것이며 고중량 트레이닝 시 혈압이...