운동루틴짜기 Qna 관련 답변 6 페이지

헬린이라 기구를 많이 쓰기보단 맨몸운동을 많이 하는 편 입니다 스플릿 스쿼트 or 런지킥백 백 스쿼트 힙쓰러스트 힙 어덕션 or 레그컬 + 유산소 30분 저 순서대로 평소 하체...

하루에 푸쉬업 20개씩 7세트씩 하고있는데 이대로만 쭉 꾸준히 해도 괜찮을까요? 잔근육과 체격이 커지는 목표로 꾸준히 1월1일부터 지금까지 해오고있습니다. 조언...

덤벨 숄더프레스 12회 3세트 사이드레터럴레이즈 12회 3세트 덤벨컬 8회 3세트 해머컬 12회 3세트 원암 덤벨로우 12회 3세트 투암 덤벨 익스텐션 10회 3세트 이렇게 하려고...

안녕하세요 저는 현재 키 184에 몸무게 94kg인 군인입니다. 군대에서 다이어트를 하려고 해서 7월 1일 까지 25kg 빼고 싶습니다. 사회에 있을 때 다이어트를 몇 번 해봤지만...

헬스는 취미로 5년이상하고 있구요 현재 월.수.금 (가슴.팔) 화.목.토 (등.어깨.하체)하체는 안할때가 많음. 이제 하체도 꾸준히 해보려구요 운동시간은 1시간반에서...

제가 3분할 운동을 하고 싶은데 학생인지라 방학이 끝나면 매일 운동을 나가는게 려울 것 같은데 그럼 무분할이 좋을까요? 무분할이 더 좋다면 무분할 운동 루틴 자세히...

해머컬 12개씩 10세트 하고 좀 쉬었다가 팔굽혀펴기 100개정도 할라고하는데 괜찮을까요? 매일 이렇게 해도 괜찮을까요? 운동 가르쳐주시는분이 근육은 운동 다하고 쉬면서...

3~5로 이제 홈트로 유튜브보며 입문하려 합니다 1.식단해야하나요? 2.휴식 기간이 있어야 하나요? 3.루틴 4.많이 마른편인데 살을 찌우면서 해야하나요? 식단은 평소처럼...

올해에 고1된 학생입니다. 요즘에 살이 좀 찌는 것 같기도 하고 해서 집에서 운동을 해서 살 도 빼고 가능하면 몸도 만들어 보고 싶은데 루틴? 좀 짜주실 수 있나요. 키는...

벌크업 운동루틴좀알려주세요! 등이랑 이두삼두 많이키우고싶고 집에 바벨이랑 덤벨있습니다! 무슨요일에어떤운동을 몇세트몇번해야하는지 모르겠습니다 좀알려주세여...