헬스식단 Qna 관련 답변 5 페이지

제가 수영 2천 정도 하고 헬스 2시간 정도 합니다 이렇게 운동하고 일주일에 한 두번정도 고기가 땡겨서 먹고싶은데 괜찮나요? 평상시 식단은 햇반 반공기에 닭가슴살이랑...

오랜만에 운동해서 가슴운동했는데 알이 배겼는데요 그냥 쉬는게 나을가요 아니면 스트레칭해주는게 나을까요? 뭘해도3일걸려요 시간이 약입니다 그시간이, 근육을...

제가 헬스 1시간 반 코어운동 3~40분 끝나고 3,4시간 쉬었다가 수영3km을 월요일 빼고 매일 합니다 (한 2주 정도 됐네요) 근데 식단을 시작한건 이제 한4일차입니다 결론은...

궁금한게 있어서 여쭙고 싶은데 제가 야간일을 해서 오후 16시부터 03시까지 야간주방 근무 후에 운동을 하는데 체지방을 빼면서 멋진 몸을 만들고싶은데 식단을...

코스트코에서 백제 닭칼국수 샀는데 500칼로리에 단백질 21g 탄수화물 101g이라고 합니다 순탄수일까요…?? 순탄수면 헬스 후 한끼로 먹기에 너무 과할까요? (웨이트...

헬스 시작한지 얼마 안된 헬린입니다. 아침 점심 저녁으로 햇반과 닭찌지 김 이렇게 먹고 단백질 쉐이크 2번, 견과류 챙겨 먹고 이러한 식단 바꾼지는 얼마 되지 않았습니다....

여자 키169cm 체중 64.4kg입니다 골격근 30.7kg, 근육량 41.9kg, 체지방율 30.6%인데 뭐가 문제일까용.. 운동은 배운적은없구 헬스 혼자해요 다이어트 빡세게 시작햇는데...

제가 다이어트를 해서 아침밥으로 두유를 마실건데 제가 마시는 두유가 당류 7g 인데 괜찮나요? 그정도 당 함유량이면 다이어트에 크게 지장을 주지 않습니다 하지만, 이왕...

헬창 형님들 제가 헬스 시작한지 2달정도됬는데 발전이없어서 써봅니다 각 부위별 추천해주는 운동이나 식단 좀 알려주세요

몇 칼로리일까요 350요 ㅎ