운동상담 Qna 관련 답변 5 페이지

운동 하시는 분들 딱 가지만 물어볼게용 1. 손목 운동으로 두껍게 하는 방법 또는 운동 (집에서 운동 할수 있는 걸로) 2. 팔 운동 짧은 시간으로 효율이 좋은 운동 (이것도...

다리가 근육형이라서 전신 칼로리 운동 하면 다리에 근육이 붙어서 다리가 더 두꺼워질 것 같은데 종아리와 허벅지 그러니까 하체에 근육이 안 붙고 할 수 있는 전신 운동...

하루두끼 먹고 운동전 단백질바 먹고 그후 끝나고 프로틴1회 섭취 하는편이고요 하루 1800~2000칼로리 정도 먹는거 같습니다 키185 체중83~85 원래 그냥 맨몸운동만 하다가...

제가 고등학교 2학년 여학생인데 운동 선수생활을 하고 있습니다. 그런데 저는 부모님이 초등학교때 다 돌아가셔서 몇 년째 사촌언니집에서 생활하고 있어요 운동은 중학교...

인바디로 복부 지방률을 확인 했는데 표준인데 왜 뱃살이 있을까요? 그리고 !!꾸준히 운동 중인데 왜 골격근량이 떨어졌을까요 ?그리고 복근을 한달만의 만드는 방법 좀...

근비대가 목표인데요 지식이 없어서요 1. 근비대에는 점진적 과부화를 적용 시키라는데 이게 뭔가요? 2. 어떤식으로 세트와 개수, 무게를 정해야하나요? 3. 어떤분은 훈련한...

헬스를 막 시작하려는 초보입니다 178cm에 87키로로 평소에 농구나 축구같은 구기운동만 했지 근력운동은 처음입니다 그래도 농구나 축구를 하다보니 어느정도 근력은 있는...

팔씨름 할때 이두근에 대해서 질문드립니다 이두근은 팔씨름 할때 버티는힘과 넘기는 역활을 하는걸로 알고있는데요 제가 요세 이두근단련중인데 팔씨름 할때 이두근으로...

어느것이더어렵나요? 플란체랑물구나무서기랑 안녕하세요 체육학 박사 지덕체입니다. 플란체가 조금.더 어렵다고 봅니다. 수평으로 몸을 버티는 동작이 더 힘든 동작입니다....

진짜 최대한제일 효과적인운동중 견갑골을교정할수있는운동이필요합니다. 푸쉬업을할때에 견갑골이 한쪽팔견갑골이치우쳐져서 자세가흐트러져서...