유지관리 Qna 관련 답변 4 페이지

안녕하세요 20살 남자입니다. 운동과 식단조절로 2달간 15키로를 감량하였고 유지도 2달정도 했습니다. 요근래 3박4일로 여행을 다녀왔고 하루에 최소 6천칼로리는...

12월 중순부터 다이어트를 시작했습니다. 조금씩 식단도 신경써서 맞추고 있는데 고수님들의 확인좀 부탁드립니다. 아침 : 5.2 다이어트베이스 + 계란후라이 1개 + 양파즙...

다이어트식단 178센치 78키로그램 남자입니다 하루 1시간웨이트하고 20ㅡ30분 유산소하고있습니다 체지방감량및 체중감량목적으로 식단을짜볼까하는데 맞게하고있는건지요......

제가 키가173에 몸무게가 63정도였는데 그땐 볼살이 별루 없었거든요 그런데 몸무게가 59까지 빠졌는데 그때 셀카나 거울을 보면 볼살이 더 많이 찐거 같아요... 볼살을 빼는...

헬스 식단 조정좀 부탁드립니다. 헬스 2년차 직장인입니다. 주4일은 헬스를하고있고 1시간30분 고강도 웨이트 트레이닝을 합니다. 운동은 잘하고있다고 생각이드는데 좀처럼...

요즘 다이어트를 하는데요 하루에 적으면 1L 많으면 2L의 양의 물을 마시면서 월수금은 소도구필라테스 화목은 플라잉요가를 하면서 운동 끝나구 바로 헬스장을 가요...

제가 원래 몸무게가 113kg까지 나갔었는데 다이어트해서 이까지 뺐는데 이젠 몸을 만들어보고 싶더라구요. 그래서 차후 운동이나 식단은 어떤식으로 짜는것이 좋을까요?...

안녕하세요 올해 고2인데 고민이 하나 있는데요..미리 말씀 드리는데 전혀 자랑 아니고 진짜 요즘 너무 짜증나는게 제가 2년전에 다이어트를 해서 어찌저찌 13키로가량을...

저가 이번방학때 살을 빼고싶어요 키는183 몸무게90키로인데 집에서 할수있는 운동을 찾고싶습니다. 헬스,체육관은 못다닙니다 사정때문에 ㅠ 어떤걸위주로 운동을하고...

저는 중학생인데 살을 빼고 싶은데 도저히 먹을 걸 너무 좋아해서 빼기가 너무 힘들어서 운동도 같이 하면서 다이어트 식품을 먹어볼려고 하는데요 뭐가 좋을까요...