무산소 Qna 관련 답변 4 페이지

1~2시까지 무산소를 하고 2~3시까지 유산소를 할 예정입니다 이때 식사를 운동 전에 먹어야할지 운동 후에 먹어야 할지 고민입니다. 운동 후에 먹고 싶긴한데 만약에 운동 후에...

... 양팔 근육량은 각각 1.2kg 하체는 5.3kg 정도입니다ㅠ 무산소 상하체 맨몸운동&기구 둘... 양팔 근육량은 각각 1.2kg 하체는 5.3kg 정도입니다ㅠ 무산소 상하체 맨몸운동&기구...

제가 유도를 거의 매일 가서 유산소에 배밀기를 매일 하는데 월 가슴 삼두 어깨 화 하체 복근 이두 등 반복 이렇게 운동 하거든요.. 배밀기, 유도 매일하고 따로 저렇게 해도...

... 보니까 무산소 하고 유산소를 해야한다는 말도 있던데 뭘 먼저 하는게 좋나요... 흔히 말하는 무산소->유산소는 중량운동을 말합니다. 3. 아무때나 상관없음. 참고로...

단순히 건강하게 운동하려고 하는게 아니라 뱃살이나 허벅지살을 빼려고(다이어트 목적) 운동을 하려 하는데 유산소와 무산소(근력운동)가 어느정도 비율이 좋을까요?...

3대 운동 제대로 측정한 건 아니지만 제가 운동하는 상태로 보면 낮게 잡아서 3대 320 정도 될 거 같은데요. 운동을 2년 정도 꾸준히 하고 있고 그 전에도 했다 안 했다 하긴...

이거 답 좀 나열 해주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ

뭐에 더 가깝나요 유산소에 가깝지 않나요

운동 시작하려고 하는데 아침에 공복유산소 30분하고 밥먹고 쉬다 점심쯤에 근력운동하고 저녁에 유산소 조금하려고 하는데 괜찮은가요? 몸도 좀 키우면서 체지방도...

무산소와 근력운동은 같은건가요? 다르다면 차이가 무엇인가요. 그리고 무산소를 근력운동으로 또는 근력운동을 무산소로 대체할 수 있나요? 무산소산소가 적게드는...