근육키우기 Qna 관련 답변 4 페이지

안녕하세요 50kg 멸치출신에서 70kg로 홈트 1년6개월해서 살만 오지게 찌운 헬린이입니다. 홈트한 이유는 공부떄문이구요. 이제 21살인데 헬스 제대로해서...

안녕하세요. 저는 키 182에 체중은 83키로인 30세 남성입니다. 올해 11월 3일 부터 지금까지 간헐적 단식을 하고있습니다. 첫끼는 낮 12시에 먹고 저녁은 6시정도에 먹는데요...

제가 하루 2시간, 아침 저녁으로 1시간씩 운동을 합니다 가끔 시간이 안 맞아서 밥 먹고 운동 할때도 있고, 먹기 전에 운동 할때도 있습니다. 밥 먹기 전에 하는 운동이...

20대 여자고 매일 운동한지 1년반이 되어갑니다~ 근육1도 없는 저체중에 상체는 개말라인간인데 하체는 지방이 되게 많은 체형이에요. 격일로 상하체 하고 일요일은 그냥...

맨몸운동 2년차라서 근육 어느정도 모양 다 잡혔는데 홈트만 할거라서 덤벨로만 운동 할 거거든요(41kg 무게조절 덤벨) 그래서 그런데 덤벨로만 운동해도 크고 두꺼운 근육...

안녕하세요 키 172 몸무게 73 중1 인데요 근육을 조금 만들어 보고 싶은데 헬스나 이런 곳 가기엔 좀 그래서 그런데 집에서 할만한 근육 키울 수 있는 방법 없을까요 지금은...

근력운동을 하고 알배기고 근육이 커지는것이 관계가 있나요?? 근력운동을 하면 근섬유가 상처를 입고 회복하는 과정에서 근성장이 이루어지고 이로인하여 근육이 커지게...

근육 키울때 근력 운동을 하고나서 알배김이 있을때 운동을 계속해주는게 좋은가요? 아니면 근육통이 다 나을때까지 쉬어주는게 좋나요?? 근육통으로 인해 운동과 일상생활에...

안녕하세요 19살 여자입니다 저는 미래에 저희 아버지 농장을 물려받고싶은데 제가 여자라서 농장에서 할 수 있는일이 제한적이라 힘을 기르고 싶어서 이 글을 쓰게됐어요...

현재 175에 70초반 남자인데 1년간 살이 15키로 정도 쪄서 뺄 계획입니다. 그런데 또 몸은 어느정도 근육질 몸매면 하는 바람이 있는데 살을 빼고 헬스PT를 받는게 좋을까요?...