1RM Qna 관련 답변 3 페이지
벤치프레스 1rm
... 90kg 1rm 도전하면 들 수 있을까요? 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 1rm 계산식으로 하면 80 x 0.025 x 5 + 80 = 90 으로 질문자님의 1rm은 90이 나옵니다. 이런 경우...
태그: 벤치프레스, 1rm, 1rm측정, 1rm추정공식, 거여pt, 개롱pt, 위례pt, 오금pt, 마천pt, 송파pt
벤치프레스 원알엠
2월1일 벤치프레스 원알엠90을 달성했습니다. 생각보다 쉽게 들었는데 95는 무리라고 생각해서 멈췄었습니다. 오늘 하체하는 날이지만 벤치프레스 원알엠을 측정했는데...
데드리프트 슬링랙 1rm
제가 요즘 파워리프팅에 관심이 생겨서 헬스장에서 1rm을 자주 측정하고 있습니다. 근데 다른 대회 영상에서 땅데드로 측정을 하는 것을 보고 궁금증이 생겼습니다....
삼대 중량 질문
삼대 중량이라하면 1회만 들어도 계산에 포함시키나요? 안녕하세요 반갑습니다. 3대 중량을 측정하신다는 건 내가 최대로 들 수 있는 무게를 측정하시는 것이기 때문에 1개만...
태그: 하남체대입시, 하남미사체대입시, 광진구의체대입시, 노원체대입시, 체대입시, 3대측정, 3대운동, 벤치스쿼트데드, 1RM
스트렝스 훈련 질문요
제가 1rm에 80프로를 5세트 진행해서 5x5루틴을... 1rm의 80%를 들고 계신 것을 스트렝스 목적으로 두고 가져가고... 자극에 초점을 두고 싶으시다면 1rm의 80%와 무관하게 자극이...
3대 예상 1rm무게
헬스 3년차정도됐고 벤치프레스 80kg/5reps, 데드리프트 120kg/5reps, 스쿼트 140kg/5reps 인데 예상 1rm무게가 어느정도나오나요? 안녕하세요 우선 벤치는 1rm 90...
1rm 공식
1rm 공식중에 1RM = A(10회반복미만의 무게) + ( A × 반복횟수 × 0.025 ) 이 공식이 있는데 왜 0.025를 곱하나요? 어떤이유로 곱하느건가요? 그런 공식이 있나요...
데드리프트 1rm
... 이번주에 1rm 205kg을 도전할까요 아님 디로딩 후에 다음주에 도전할까요 고민중인데 어카야되나요 ಢ‸ಢ 안녕하세요. 채택은 답변활동에 큰 힘이 됩니다. 일단...
덤벨 런지 20kg에 20rm 하면 스쿼트...
... 아래에 간접적으로 1rm을 추산하는 공식을 알려드리지 본인이 수행하기에... 1rm = ( 수행한 무게 X 0.025 X 반복횟수 ) + 수행한 무게 예를 들면 20kg 빈바로 20회를...
태그: 1rm, 12rm, 웨이트무게, 스쿼트무게, 런지무게, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티
운동의 방향성 인바디
안녕하세요 요즘 헬스에 관심이 생겨서요 운동에 재미를 느껴서 하고 있습니다 그래서 저의 운동의 방향성이 궁굼합니다 키는 174 몸무게81 인바디 지표는 사진으로 드립니다...