샬찌는법 Qna 관련 답변 24 페이지

이제 중2 되는 학생인데 헬스장 몇번 가보긴 했는데 할줄 아는게 러닝머신밖에 없어요ㅜㅜ 운동 순서는 어떻게 되는지, 상,하체 이런건 어떤 기구를 사용하는건지, 유산소는...

제 어깨가 너무 좁아서 고민이에요..제가 살면서 저보다 어깨 좁은 사람을 못 봤고 제 친구들 그리고 부모님까지 인정할정도의 심각한 어좁이에요 안 그래도 제가 좀 마른...

안녕하세요 마른체질에 마른당뇨를 앓고있는 당뇨 2년 6개월차 남성입니다 당화혈은 5점대에서 잘 유지하고있는 중인데요(마른당뇨다보니 살도 쪄야하는 상황이라 먹는거는...

진짜 헬스 첨해보는 헬린이인데여 여자 172에 63키로에 헬스는 근육보단 살 빼는걸 목적으로 다닐 생각이에요 근데 제가 진짜 처음 다녀서 뭘 어캐 해야할지 모르겠는데...

안녕하세요 헬스에 ㅎ자도 모르는 헬린이입니다.. 여름에는 날씨했던 제 몸이 오늘보니 돼지뚱땡이가 돼있어 헬스를 끊고자 합니다.. 이제 고1되는 여학생이고 살을 빼고...

월 가슴 어깨 이두 화 등 삼두 수 쉬는날 목 가슴 어깨 이두 금 등 삼두 토 가슴 어깨 이두 일 등 삼두 이렇게 하고있는데 시간을 쫌 많이 잡아먹어서 혹시 루틴좀 짜주실수...

웨이트할때 신장성수축 네거티브에 집중하는 이유가 일상생활때 몸에 힘빼고 이두나 등도 이완상태로 펴져있기때문에 이럴때도 근육이 커보이게 하기위한건가요?? 안녕하세요...

무릅 위 살 허벅지 살찌는법 있나요?? 골반 아래 허벅지살 말고 안녕하세요 ! 멸치탈출연구소입니다. 마른체질의 경우 운동을 통해 에너지를 끌어올려 몸에서 음식을 저장할수...

벌크업 할려고 먹는 량 늘리고 운동 강도도 올렸는데 근육과 체중이 빠짐니다.. 유산소를 너무 빡세게 해도 벌크업이 안되나요? 유산소 루틴은 매일 -1km 4분 30초 러닝하고...

벌크업 루틴을 짜 봤는데 어떤가요? 아침-오트밀+기타 등등 점심-일반식 간식-베이글 웨이트 후 보충제+바나나 복싱 후 일반식 이런 식으로 할 건데 괜찮은가요? 그리고 채소...