벌트업 Qna 관련 답변 24 페이지

... 군대에서 벌크업 하려고 합니다. 식단좀 알려주세요. 현재 3끼에다가 마시는 오트밀 2개 밤에 고추참치랑 햇반하나 먹고있습니다. 운동후 프로틴 마시고요 현재 체중 54.7...

안녕하세요 180에 50 씹멸치새끼입니다 살이 안찌는 체질인건 알고있었지만 별로 신경을 안쓰다가 여친한테 몸때문에 같이 있기 부끄럽다는 소리 듣고 언제까지 이렇게 살건지...

벌크업 한 지 1개월 지났는데 어굴 살이 너무 쪘고 지방도... 하면서 벌크업하려면 어떻기 해야 하나요? 유산소도 1달... 효과적인 벌크업을 할 수 있어요.^^ 도움이 되셨다면...

제가 짠건데 키 180에 몸무게는 78입니다. 제가 짠 식단 중에 빼야될건 빼고 더 넣어야 될건 무엇인지 알려주세요..! 안녕하세요.^^ 헬스쟁이 입니다.^^ 이 식단에서 단백질...

웨이트는 6개월 정도 했고, 요즘 활동량이 줄고 살이 쪄 유산소를 루틴에 추가하고 밥, 닭가슴살, 야채, 아몬드로 구성 해서 다이어트를 하고있습니다. 제 목표 몸무게에 달성한...

벌크업이나 린메스업할때 시리얼 먹어도 되나요? 하루 한끼(아침으로) 생각하고 있는데 한컵 정도 괜찮을까요?? 콘프라이트나 콘푸로스트 같은

살찌우고 허리 다리 팔 이런곳만 빼면 가슴 커질수있나요? 안녕하세요 질문자님! 문의하신 질문에 대해서 답변드립니다 질문하신 내용 읽어봤는데요 살을 전체적으로...

쉬는날에도 해야하나요?? 당연하죠!

20살에 180/67이고 마른 편이라 벌크업 하려해요 컴포즈에 칼로리 높으면서 그나마 건강해보이는게 곡물라떼여서 덜달게로 매일 먹기ㅡ시작했는데요 건강에 괜찮을까요?...

키 175에 각 부위별 평균 골격근량 kg좀 알려주세요