헬샤 Qna 관련 답변 2 페이지

2일 근력 운동 1시간+러닝 30분, 1일 러닝 1시간 이렇게 3일 루틴을 반복하고 있는 1개월차 초보 헬스인입니다. 식단을 안 하다 제대로 시작해보려고 하는데 저탄고지는 도저히...

공부를 해야 하는데 오늘 상체해서 팔이 너무 떨려요 빨리 나아지는 방법 없나요 ㅠㅠ 공부를 해야 하는데 오늘 상체해서 팔이 너무 떨려요 빨리 나아지는 방법 없나요 ㅠㅠ...

중학생인데 다이어트 때문에 처음으로 헬스장 다녀보려고 해요.. 근육 찌울 생각 없고 체지방만 빼고 싶은데 혼자 헬스장 가서 유산소 하는 게 나을까요? Pt를 받는 게 나을까요?

1.안녕하세요 현재 172 72인데 이쁜몸을 만들고 싶어서 다이어트 및 운동을 할려고 합니다. 식단을 하루 점심 저녁 닭가슴살 1조각 1계란1개 햇반1개먹을려고 합니다. 저녁에...

친구랑 아침에 공복 유산소로 공원을 뛰기로 했는데 근력운동은 언제 해야될까요? 사실 근력운동이라기에는 좀 뭐하고.. 집에서 허벅지 복부 이렇게 홈트 하는건데요 유산소...

문틀 철봉 사려다 떨어지거나 부서지는 사례가 너무 많이 보여 치닝디핑을 하나 장만하려 합니다. 정말 운동은 유산소 운동 정도밖에 안해본지라 초심자도 쓰기좋은 치닝디핑...

데부분 골프장 근처에 헬스장이 없던데 골프장내에 헬스장이 있을까요?? 캐디하면 헬스장 사용이 어려울까요? 데부분 골프장 근처에 헬스장이 없던데 골프장내에 헬스장이...

안녕하세요 집에서 몸 키울려는 중학생인데요 하루에 헬스장에서 원래 모든 운동을 다 하는게 아니고 어느날은 가슴만 어느날은 등만 어느날은 어깨만 이렇게 하는건가요...

일단 며칠 간 운동을 쉬다가 오늘 점심에 일반식, 커피 한 잔 먹었습니다. 방금 러닝머신을 인터벌로 40분 정도 탔는데 눈 앞디 흐려지고 귀에 물이 든 것 처럼 멍멍하고...

168에 60입니다 벌크업 하고 싶어서 매일 4번 계란4개에 밥 한 공기 조금 안되게 먹고 운동해요 고기는 3번에 한번꼴로 먹는데 잘하고 잇는건가요? 넵 탄수화물도 조금씩...