저녁운동후음식 Qna 관련 답변 2 페이지

밥을 7시쯤먹고 헬스를 10시쯤 가는데 매번 다녀와서 닭가슴살을 챙겨먹고 있습니다 상관없나요? 운동 목적은 체지방감소 , 근육량 증가입니다 박제성운동케어...

12시쯤 일어나서 공복 유산소운동 1시간 (사이클아님 산책) 하고 6-7시쯤 근력운동몇개 하면 살빼는데 괜찮을까요? 저녁 운동 하고나서는 계란이랑 단백질쉐이크를 먹을려고...

안녕하세요 대뜸 죄송합니다 ㅠ 저는 26살 직장인이구요 제목대로 다이어트 2주차 진행중인 일반인인데요 제가 지금 하고있는부분에 대한 문제점을 어떻게 고쳐야할까...

187cm 100kg 남장입니다. 1~2년동안 15키로가 쪘습니다 체중감량 목적으로 저녁식사 전에 운동을 하려고하는데 퇴근후에 저녁에 운동이 끝나면 밤8~9시 되는데 그때 음식을...

저녁운동 후 식사 163cm 53kg 체지방 약 25% 근력 약 20% 체지방감소와 근력 향상 둘다 목표로 하고 있어요 보통 저녁운동 후 배가 고파서 먹으려고 보면 저녁 8시반 9시쯤 되거든요....

제가 이제 운동을 하기 시작했는데 점심은 쌀밥 등 여러가지 먹고 저녁에 운동후 단백질 달걀 먹어도 괜찮은가요?? 점심도 달걀 같은걸로 먹어야하나요?? 안녕하세요?...

퇴근은 7시에서 8시 사인데 저녁먹고 운동은 안하게 됩니다. 퇴근하고 운동하고 9시쯤에 들어가서 10시쯤 저녁을 먹을려는데 괜찮은가요? 운동목적은 뱃살 and 건강입니다....

제가 밤 9시 반쯤부터 1시간 좀 넘게 살을 빼기위해서 운동을 하는데요~ 운동 뒤에 뭘 먹어줘야한다 그래서 늦은시간인데도 불구하고 삶은달걀 1개와 바나나 1개 또는 단백질...