장코치 Qna 관련 답변 2 페이지

... ㅎ 장코치(장우현)입니다. - 단순 스트레칭은 잠깐의 효과가 있을 뿐 크게 도움이 되지못합니다. 따라서 효과적인 모빌리티 드릴을 몇 가지 소개해드릴테니...

... 장코치입니다. 우선 답변부터드리자면.. 불가능합니다. 스트렝스 훈련은 신경계를 최대한 아껴가면서 운동단위(motor unit)를 늘려가는 훈련이고, 근지구력은 신경계 소모를...

... 장코치입니다. 둘 다 교정에 효과가 좋습니다. 다만 "어떤 운동을 하는가" 보다 "그 운동을 어떻게 하는가"가 더 중요합니다. 따라서 근처 요가 혹은 필라테스 체육관에 가서...

... 아직 관련지식이 부족해서 질문같지도 않은 질문이었을 수도 있으나 우문현답 부탁드립니다~ 장코치입니다. 1.제가 알기로는 근육은 운동자극으로 근섬유?가 찢어지고...

... 어디 다친건 아닌지 조금 걱정되네요 판교피티 장코치(장우현)입니다. - 결론만 말씀드리면 DOMS (지연성 통증 증후군)으로 인한 통증입니다. 오랜만에 운동을...

... 헬스 전문가님들 운동전문가님들 답변부탁드립니다 성남/판교 개인트레이닝 장코치입니다. - 걷기 운동은 매우 훌륭한 운동입니다. 그리고 인간의 가장 기본적인...

... 성남/판교/분당 장코치입니다. - Price는 운동 상해와 관련하여 기본적인 응급처치를 뜻합니다. P rotect = 가장 먼저, 상해부위를 상해환경이나 위험요인으로부터...

... 장코치(장우현)입니다. - 우선 팔이 길면 모멘트암이 길어서, 즉 그 만큼 운동해야 하는 거리가 길어지기 때문에 더 힘들 수 밖에 업습니다. 그러나 이것은 어떻게 할...

... 성남/모란/분당 개인트레이닝 및 체형교정, 비수술재활, 컨디셔닝 전문 장코치입니다. - 바닥자세에서 팔꿈치가 튀어나와 보이는 것은 그 만큼 등이 잘 `접혔기` 때문입니다....

... 성남/분당/모란 비수술재활 및 체형교정, 컨디셔닝 전문 장코치입니다. - 우선은 정형외과를 내원하여 외과적 문제가 없는 지 확인하는 것이 1순위입니다. 특별한 외과적...