달리기 Qna 관련 답변 2 페이지

달리기2분×15번 하면 30분이잖아요 이런식으로 해도되나요? 중간에 얼마나 쉬느냐가 중요한거같아요 2분을 넘기 않도록 하면 효과는 비슷할겁니다

10km에 39분 후반에서 40분 초반인데 효과적인 조깅 페이스가 몇 분 페이스 정도일까요? 오늘 조깅 10km에 5분20초 정도로 뛰었는데 주위에서 빠르다고 해서요

같은 거리일때 일직선으로 뛰는게 빠른가요? 코너를 돌면서 뛰는게 빠른가요? 야구 보다가 궁금해져서 여쭤봅니다. 일직선이 빠르죠 코너돌면 속도가 줄어듭니다

... 체육수업중에 장거리달리기를 해야했습니다! 일단 밤에 뛰는 건 문제가 없습니다. 낮에 햇볕아래 오래달리기를 4분 넘게 뛰는데 땀은 아예 안 나고 마지막에 닿기 전에 핑...

오늘 왕복오래 달리기를 하다가 신발이 벗겨지면서 발이 바닥이랑 부딪혔는데 계속 아파요.부은것도 아닌거 같은데 왜 이럴까요?

... 많이 달리기도 하고 뛰어다니고 배드민턴도 가끔치는데... 하지만 계주와 같은 고강도의 달리기 운동을 하려면 몇... 계주와 같은 달리기 운동은 십자인대에 부담을 줄 수...

... 부스터는 오래달리기를 하는 경우 힘들어 죽을 거 같아 포기하고 싶을 때 조금 더 버티게 해주는 효과를 줍니다. 없던 힘을 만들어서 더 빠르게 만들어주지는 않아요. 다만...

안녕하세요 31살 남성인데요 운동을 안하다가 런데이라는 러닝어플알게되서 하고있는데요 일주일 3일 30분정도 달리다 걷다하는데 걷는속도에서 조금빠르게 뛰는데...

제가 800미터 달리기를 하는데 왜 다들 초반엔 턴천히 달리라는건지 이해를 못하겠어여ㅜㅜ 저는 처음에 엄청 빨리달리고 나중에 계속 뛰었더니 잘되서요 본인 스타일대로...

직장 출퇴근을 달려서 하면 얼마나 감량 하나요 매주 주5일 2.7km씩이요???????? 안녕하세요. 다이어트에 신경을 많이 쓰고 있군요. 일주일에 5일을 2.7km를 계속 달린다면...