다이어트유지하는법 Qna 관련 답변 2 페이지

다이어트로 11kg빼고 유지중인데 밥한공기에 적당히 먹는데 1.7kg 2kg씩 찝니다 전에는 600~700g 쪘는데 왜이럴까요? 또자고일어나면 1kg정도씩 빠집니다 체급이 낮아지면서...

34일동안 운동과 식단 병행하며 6키로를 감량한 학생입니다. 성장기라 다이어트를 그만하고 유지를 하려고 하는데 어떻게 해야하나 며칠동안 고민하다가 지식인에...

제가 14일만에 4.4kg를 감량하고 더 빼면 키도 안 클 것 같아서 그만하려고 하는데 이 몸무게를 유지할 수 있는 방법 좀 알려주세요.. 14일만에 4.4kg이면 거의 2주에 5kg인데...

제가 원래 좀 마른 편 이였는데 요즘 계속 먹어서 살이 많이 쪄서 3월달까지 51에서 45까지 빼려고 하는데 운동은 종아리,허벅지,상체 이렇게 골고루 집에서 홈트로 하루에...

안녕하세요 166 41 여잔데요 기초대사량은 1100대쯤으로 좀 낮고여 하루에 4000보에서5000보정도 걸으면서 영양성분 신경 안쓰고 1400~1500칼로리대로 먹고 일주일에 2...

유지어터 입니다 다름이 아니라 저는 토요일빼고 주6일 아침에 실내자전거 공복으로 1시간20분타고 그리고 근력운동은 평일 주5일합니다 식단은 월~목그리고 일요일은 철저히...

원래 살이 잘 빠지고 안찌는 체질이었는데 갑자기 살이 쪄서 고민이 많습니다. 작년까지만해도 아무리 먹고(과자랑 빵 술, 야식 즐겨했습니다) 해도 42-43키로 였고, 조금...

간헐적단식 16:8 이렇게 해서 1달동안 살을 뺐는데 계속 유지하려면 간헐적단식을 해야하는건가요...? 제가 6시 이후엔 물만 마셨는데 다이어트 끝내고 6시 이후에 또...

칼로리로 고민하고 계산해서 먹다보니 양과 관계없이 많이 먹을때도 있고 적게 먹을때도 있는데 보통 어느쪽에 맞추시나요? 둘다 밸런스를 맞추려면 어떡해야하져..흠 양에...

안녕하세요 현재 8키로를 감량한 사람 입니다 궁굼한게 있어서 질문해요 혹시 다이어트 유지 방법 없나요? 예전 처럼 돌아가긴 싫어요...밥 양을 반으로 줄이고 항상 공복...