실내자전거다이어트 Qna 관련 답변 14 페이지

현재 술먹으면서 20키로가까이 찐 사람입니다ㅠ 일하고 와서 운동할시간이 저녁에서 새벽때인데 헬스장을 안열어서요.. 너무더워서 밖에 걷기도 그렇고.. 그래서 실내자전거...

제가 통뼈예요 엄마가 통뼈래요 언니는 얇은 뼈인지 저랑 몸무게나 2kg차이 나요 다리 전체가 두꺼운것 같아요 못 빼겠죠 종아리도 굵고 발목도 굵은 것...

다이어트를 하려고 하는데 한달에 한 10kg이 일단 목표에요 10일가량 위를 줄이게 점심 한끼만 먹고 10일후에 점심엔 샐러드나 닭가슴살이나 샌드위치 먹고 저녁엔 배고프면...

175에 103키로 남자입니다 관절에 무리가 올것 같아서 달리기는 못하고 인터벌싸이클40분이 나을까요 만보걷기가 나을까요 안녕하세요? 싸이클을 하시는게...

집에서 하는운동 찾다가 실내 자전거가 괜찮다고 해서 구매했는데요. (5kg감량목표) 자전거는 하체운동이라고 하더라구요. 저는 하체는 얇고 상체가 통통한 역삼각형 몸매인데...

몸무게가 72인데 밥은 삼시세끼 다 평범하게 먹고 라면, 간식, 인스턴트 음식 줄이고 면요리 안먹고 국물 안먹고 40분씩 걷고 20분씩 뛰고 20분정도 줄넘기를...

실내자전거로 유산소를 하면 허벅지가 두꺼워질까요? 남자고 이미 근육 있는채로 좀 두꺼운상태라 더 두꺼워지긴 싫어서요,,, 저 강도로 유산소만 하시면 근육이 커지진...

12월전까지 15kg이상을 감량하고싶은데요 집에서 아침(바나나,두유 등 )점심만 소량 먹고 땅끄부부 보면서 하루 3번씩 홈트하려는데 빠르게 감량 가능할까요? 원래는...

제가 밤에 운동을 해야 하는데 실내자전거가 다이어트에 도움된다 해서 알아보고 있는데요 이 조건에 맞는 실내자전거 추천해주세요!! 1. 저소음 또는 무소음 2....

아침식사 1시간 후 - 준비운동 - 근력 40분 - 유산소 30분 저녁 식단 1시간 후 - 실내자전거 30분 인터벌 하는데요, 실내자전거 30분을 1분은 빠르게, 1분은 천천히 이런 식으로 매...