웨이트트레이닝식단 Qna 관련 답변 11 페이지

웨이트하는 사람들보면 뭐 비타민. 오메가3. 등을 챙겨서 먹던데 왜 먹는거죠?.? 자세하게 좀 가르쳐주세영 웨이트 하다보면, 식단조절을 하게되고, 그렇다보면 일반식을...

현재 개인사업으로 오전 웨이트를하고있습니다. 가게에서 운동을하고있어요 ㅎ 월 : 가슴.삼두 화:이두.어깨 수:등.하체 반복입니다. 8시기상- 프로틴 8시반- 현미일반식...

현재 군복무중인 군인입니다. 마른비만이라 팔다리는 얇고 배만 나왔습니다 그래도 옛날부터 푸쉬업은 자주했어서 가슴근육 윤곽은 살짝 보입니다 지금 매일매일...

웨이트 시작한지는 1달 되어 갑니다. 성별 - 숫컷 나이 - 81년생 작성 기준 39세 신체 사이즈는 178센티에 75.5(공복) 정도 됩니다 아침식사 6시반 - 공기밥 1공기, 닭가슴살 100g...

173cm 70kg 28세 다이어트 4개월차 체지방20% 26부터 빼는중. 내장지방이 많았습니다 복부비만 내장지방 빼고 근육 키우고 싶으며, 헬스 다니고 있습니다. 운동은 웨이트 위주로...

안녕하세요~ 운동한지는 1-2년됬는데 무작정하고 영양소 섭취대충하고 그런식으로 하다가 제대로 한지는 3달차입니다 그러다보니 제 기준 원하는 바디프레임에 체지방9...

야외에서 근무하는 일을하구요 대략 하루에5천에서 만보는 걷는거 같습니다. 퇴근후엔 집에서 트레이닝 하구요. 현재 단백질 섭취량이 적당한지 궁금해서...

아침 7시기상: 7시30분-8시까지 런닝머신. 런닝끝나고 단백질쉐이커한잔 + 계란밥반공기+토마토1개 9시매장출근 10시반 - 계란2개 12시반 점심 - 닭가슴살100g넣은 볶음밥...

키 178에 몸무계 70kg의 17살 남자입니다, 몇가지 운동에 관련해서 질문을 드려봐도 될까요? 1.지금은 방학이지만 학교가 개학하면 학교에서 한시간 반정도의 시간동안 웨이트...