계단오르기 Qna 관련 답변 11 페이지

15층 3분~3분30초 걸리는데요 15층 두 번, 30층을 1세트로 해서 하루 4세트 총 120층을 오릅니다. 오전 업무시작 후 1세트 점심 전 1세트 점심 식후 1세트 오후 일과 중 1세트...

정확한 몸무게는 모르겠지만 이미지가 개그맨 이윤석님 같아요 어깨도 좁고 그정도로 많이 말랐어요 운동은 가끔 엘레베이터 안타고 계단오르기만 하는데 살찌우는데 도움이...

제가 아파트 18층에 사는데 18층부터 1층까지 계단 오르락 내리락 하면 허벅지 살이나 종아리살이 빠지나요? 네, 빠져요

키성장을 위해 일부러 짧은 시간안에 임팩트있는 운동을 하고 있는 한 학생입니다 유산소로 1주 5일 계단에서 전력질주 하고 있습니다 무릎보호대 끼고 1층부터 12층까지...

... 금방 없어지는 방법은 쉬거나, 계속 계단 오르기 하거나 입니다. 허벅지 강화 운동겸 다이어트겸~ 하루 5번 정도만 하면 한달뒤 기초 체력이 좋와집니다.

계단오르기는 꾸준히 해야지 혈액순환이 잘 되나요?? 안녕하세요 구월동피티 / 인천논현동피티 프라이핏짐 입니다 ^^ 네 단순히 계단 오르기 뿐만이...

계단 오르면 뇌에도 좋나요?? 좋은 점이 뭔가용 그냥 몸에 좋은거죠. 운동이니깐

계단 오르기 하면 혈액순환이 잘 된다던데 진짜인가요?? 혈액순환이 잘 되면 뭐가... 걸릴 확률이 높아지죠. 계단오르기(1시간)=450kcal 소모하는 운동입니다.건강에 상당히 좋아요.

달리기 체력 늘릴려고 계단 오르기하려고 하는데 도움이 되나요? 네, 계단 오르기는 달리기를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 계단 오르기는 하체 근력을 강화하고 전신...

계단오르기는 무산소인가요 유산소인가요? 아령운동 후 계단이 좋을까요 계단 후 아령이 좋을까요? 내공 100 유산소 운동이랍니다.