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유산소 운동이 살을 빼는 효과 말고도 다른 좋은 점이 있을까요? 만약 살을 찌우고 싶다면 유산소운동은 하지 않는 게 좋을까요? 안녕하세요 별내pt 전문 스튜디오...

... 안녕하세요 별내동 휘트니스 헬 스 PT 전문샵 넥스트레이너짐 토니입니다 효과라기보다는 안전을 위해서 완전히 팍펴지 않는 것이 좋습니다 . 180까지 펴진다고 하면 거의...

과거에 무릎 반월상연골이 파열되어서 수술한적 있었습니다. 이후로 크게 이상이 없다가 체중이 늘어나고 나이를 먹으면서 무릎퇴행성관절염이 생겼습니다. 무릎 통증이...

다이어트를 시작하려는데 조깅 속도로 1.8km 왕복으로 달리려고 해요 시간은 왕복해도 1시간 안되는데 40~50분 정도 입니다 제가 좀 뛴다 싶으면 명치쪽이 쿡쿡 쑤셔오는데 누가...