5분할 Qna 관련 답변 1 페이지

헬스에 취미 붙인지 2년 정도 되었는데 별 감흥을 못 느끼겠더라구요. 그래서 좀 분할방법을 바꾸고자 적어봅니다. 제대로 운동을 하는건지 아니면 분할법이 제게 맞지 않는지...

운동1년 했는데요 지금까지 삼분할쓰다가 월 가슴 어깨 화 팔 수 하체 목 등 금 가슴 어깨 토 복근 이렇게 5분할로 바꾸라고 트레이너가 말해줬는데 부위당 텀이 너무 긴가요...

헬스 9개월차 헬린이인데 6개월차부터 5분할로 넘어왔는데 몸도 잘 크고 좋은거... 5분할로 계속 하시다가 몸도 잘 안크는것같고 열심히 하는 것 대비 변화가 없다 싶을때쯤...

... 운동루틴피드백 3.5분할로 바꾸고 저녁에 유산소를 고강도로 바꾸는게 나은지 4.지금루틴으로 가되, 좀더 효울적으로 조정해야되는지 월 오전 윗가슴/ 웜업딥스+풀오버 3...

... 키우고싶어요 5분할 운동법이 적절하시다는데 맞을까요? 어깨,등,다리,가슴,팔... 컨설팅 부탁드려요 하체 가슴 등 어깨 팔 5분할 입니다 헬린이라면 밀고(가슴) 당기고(등)...

... 한시간씩 5분할하고 있습니다. 근데 하루 운동하면 그 부위는 6일을 쉬는 건데 5분할로 근육이 성장할 수... 반갑습니다 5분할일 경우 강도 높은 운동이 필요할 것 같습니다...

... 못하면 5분할이 맞겠죠? 하루에 한 시간 운동이 가능하다면, 3분할 운동을... 따라서, 한 근육을 1주일에 한 번 자극할 수 있는 5분할 보다는, 한 근육을 1주일에 두 번 이상...

주에 5번정도 시간이 되서 5분할로 운동을 하려합니다 하체 루틴을 짜야되는데 막막하네요 어떤 운동 몇세트씩 해야되는지, 무게도 어떻게 할지 알려주세요 운동은 한 1시간...

제가 운동 2분할로 하는데 일반인입니다 운동분할중에 이런거하면 더 좋다 이런 주기로 이렇게 바꿔주면 좋다 알려주세요 아무런 참견 피드백 다 가능 저의 목적은...

... 그래서 5분할을 할까 합니다 하루에 한부위씩... 생각입니다 5분할을 하는게 맞을까요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 신승렬입니다. 5분할로 몸...