트레이너분들 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 헬스장에서 1주일에 4~5번은 꼭 방문합니다. 남자이구요 키는 180이고 지금 먹으면서 운동을해서..좀 쪘습니다... 웨이트 1시간 >> 유산소 러닝머신 30분(인터벌) 일단 제가...

(**긴글 읽어주셔서 미리 감사드립니다. 질문은 맨 아래에 있고 아래에 글은 저의 상황입니다.) 저는 30대 비만여성입니다 20대엔 안먹어본 다이어트약이 없을정도로 나쁜...

안녕하세요 제가 헬스 pt등록을했는데 트레이너님이 영양제 사라고하셔가지고 보는중인데 멀티비타민.L-글루타민.L-아르기닌.타운신 1000mg.칼슘 마그네슘.크레아틴 모노...

뱃살을 빼고 싶은데.. 운동하면 출렁 거렸던 배가 들어가나요? 그리고 아랫배 빼려면 복근운동을 많이 해야하나요? 진짜 운동을 하기 싫으시면 먹는 걸 줄이시면 충분히 감량...

말 그대로 여자 트레이너 상주 가 무슨 뜻 인가요? 항상 체육관이나 아님 툭정 구역에 항상 대기하고 있다는 뜻 입니다 예 ..항상 체육관에 있으니 언제던지 오면 여성...

운동을 1년넘게쉬면서 살만 7키로쪘습니다 167/72키로 나가는데 살이너무많이쪄서 운동도다시시작했고 식단좀다시할려는데 체지방률 25프로입니다 ㅠㅠ 없는근육이라도...

팔다리는 말랐고 정말 뱃살만 좀 나와서 빼야될것 같아요 ㅠㅠㅠ어떤 운동을 해야 뱃살빼기 좋을까요?? *성의 없는 스팸답변은 신고합니다! 런닝머신 강도를 조금...

안녕하세요 제가 루틴을 짤려고 하는데 너무 생각이 많아져서요... 헬스는 3분할 하체,어깨.등,이두.가슴,삼두으로 하체 레그 익스텐션 15x4 레그 컬 15x4 스쿼트10x4...

몸이 아파져서 급히 다이어트를 해야하는데 저는 일이 너무 바빠서 시간도 없고 돈도 없ㅇ어요.ㅠㅠ 제일 가성비있는 식단좀 추천 부탁드립니다.. 개인적으론 탄수는 햇반을...

안녕하세요 저는 키 180 체중 85정도 되는 남자 입니다 체중은 많이 빠졌는데 근육이 성장하는 느낌을 받다가 제자리 인것같아서요.. 일단 제 식단으로는 아침 프로틴...