뱃살 빼고 싶어요ㅠ
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뱃살 빼고 싶어요ㅠ
익명 작성일 -
진짜 운동을 하기 싫으시면 먹는 걸 줄이시면 충분히 감량 가능합니다.
이런 부분에선 먹는 걸 제어하셔야 해요.
다이어트는 유산소 운동 하루 3~4시간 한다 해도 먹을 거 다 먹으면 유지하는 게 고작입니다.
안 빠져요. 복근운동과 뱃살빼는 것은 관련 없습니다.
코어 운동이라 해서 밸런스 잡을 뱃심을 기르는 운동이라 별개라고 생각하시면 됩니다.
도움되셨다면 답변확정 꼭 부탁드립니다.
감사합니다.
진짜 운동을 하기 싫으시면 먹는 걸 줄이시면 충분히 감량 가능합니다.
이런 부분에선 먹는 걸 제어하셔야 해요.
다이어트는 유산소 운동 하루 3~4시간 한다 해도 먹을 거 다 먹으면 유지하는 게 고작입니다.
안 빠져요. 복근운동과 뱃살빼는 것은 관련 없습니다.
코어 운동이라 해서 밸런스 잡을 뱃심을 기르는 운동이라 별개라고 생각하시면 됩니다.
도움되셨다면 답변확정 꼭 부탁드립니다.
감사합니다.
익명 작성일 -
네 맞습니다
도움되셧으면 합니다
유튜브에 많은 영상 시청하시면 좋을겁니다
네 맞습니다
도움되셧으면 합니다
유튜브에 많은 영상 시청하시면 좋을겁니다
익명 작성일 -
안녕하세요 질문자님
질문자님의 시간은 소중하니까
본론부터 말씀드릴게요!
복근 운동을 하면
뱃살이 빠지는게 맞아요!
말 그대로 배의 근육을 잡아주니까요
탄탄한 배를 만들 수 있답니다
하지만 복근 운동만 해서는
전체적인 다이어트가 불가능하고
뱃살이 빠지는 속도가 느릴 수 있어요
★ 해결 방법
1) 무산소 운동과 유산소 운동 8:2 비율로 운동하기
이때 뱃살을 빼는게 목표라면 근력운동때
복근 운동의 비중을 좀더 높여주세요
2) 다이어트 식단 구성 후 실천하기
3) 다이어트 보조 간식과 식품으로 다이어트 부스트 (시간, 효율 단축)
★ 해결도구
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안녕하세요 질문자님
질문자님의 시간은 소중하니까
본론부터 말씀드릴게요!
복근 운동을 하면
뱃살이 빠지는게 맞아요!
말 그대로 배의 근육을 잡아주니까요
탄탄한 배를 만들 수 있답니다
하지만 복근 운동만 해서는
전체적인 다이어트가 불가능하고
뱃살이 빠지는 속도가 느릴 수 있어요
★ 해결 방법
1) 무산소 운동과 유산소 운동 8:2 비율로 운동하기
이때 뱃살을 빼는게 목표라면 근력운동때
복근 운동의 비중을 좀더 높여주세요
2) 다이어트 식단 구성 후 실천하기
3) 다이어트 보조 간식과 식품으로 다이어트 부스트 (시간, 효율 단축)
★ 해결도구
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익명 작성일 -
유산소 운동
그리고 평소보다 섭취하는 칼로리 확 줄이셔야합니다.
솔직히 복근 운동은 아랫뱃살 빼는데
크게 영향 없고
체지방을 줄이셔야 티가납니다.
아랫배나 배나온거 염려되시면
러브핸더로 운동하시면 효과도 잘 나오구요
유산소 운동
그리고 평소보다 섭취하는 칼로리 확 줄이셔야합니다.
솔직히 복근 운동은 아랫뱃살 빼는데
크게 영향 없고
체지방을 줄이셔야 티가납니다.
아랫배나 배나온거 염려되시면
러브핸더로 운동하시면 효과도 잘 나오구요
익명 작성일 -
뱃살빼는대는 달리기 줄넘기 운동이 최고에요~
운동만하면 빠지는 속도가 느려서 요즘 많이들 먹는
애사비(사과식초)를 함께 드시면 내장지방을 빼는데 도움이 됩니다
다이어트 하시는 분들은 필수로 드신답니다~
블로그 참고하세요~
뱃살빼는대는 달리기 줄넘기 운동이 최고에요~
운동만하면 빠지는 속도가 느려서 요즘 많이들 먹는
애사비(사과식초)를 함께 드시면 내장지방을 빼는데 도움이 됩니다
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뱃살빼고싶어요 다이어트
뱃살 빼기위한방법을...다이어트 안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 전은복 입니다. 체중조절,뱃살관련... 뱃살이 찌게된원인이 무엇인지 원인파악이 우선되어야하며, 그...
뱃살빼고싶어요!!!
... 헬스장가면 관장이나 트레이너분들이 계십니다. 그분들께 가슴과 뱃살을 빼고 싶다하면 적합한 운동기구들과 방법을 가르쳐주실겁니다.
뱃살빼고싶어요~~
안녕하세요.저는 몸에비해뱃살이많이나온사람입니다.뱃살(위.아래.옆구리.)을 빼서 예뻐지고싶어요.지금 복싱배우고있는데,키만크고, 살은별로 안빠지네요...T.T...
ㅈㅂㅈㅂ뱃살빼고싶어요
뱃살빼는 방법좀 알려주세요ㅜㅜ 여학생입니다 진짜 왠만하면 뱃살만!!!빼고 싶어요 식단조절 해야되면 삼시새끼 뭐먹어야 되는지도 알려주세요ㅠ 아래앱에서...
뱃살빼고싶어요 도와주세요
제가 19살인데 헬스 1년차입니다 작년에 58키로엿는데 너무 말랏다 싶어서... 근력운동하면서 뱃살 빼고 복근 만드는법이잇을까요 식단까지 좀 부탁드릴게요 ㅠㅠ 뱃살빠지면...
뱃살 빼고 싶어요ㅠ
뱃살을 빼고 싶은데.. 운동하면 출렁 거렸던 배가 들어가나요? 그리고 아랫배 빼려면 복근운동을 많이 해야하나요? 안녕하세요 질문자님 질문자님의 시간은 소중하니까...
중2 뱃살과 엉덩이살 빼고 싶어요
... 뱃살과 엉덩이살 빼고 싶어요 뚱뚱한 편은 아닌데 다른 곳보다 유난히 엉덩이랑 배가 나와있어서 고민입니다. 이런 경우엔 어떤 운동을 해야 할까요? 제대로 규칙적으로 할...
뱃살빼고싶어요....진짜급해요
... 이제좀잇음중학생인데 이쁜모습보이고싶어요ㅠ....ㅠ 내공100걸어요~~내공냠냠 신고!! 뱃살을 빼고 싶으시다면 줄넘기를 강력추천 합니다. 일단 줄넘기는 자리만 있으면...
뱃살 빼고 싶어요
... 159 일거인데 뱃살이 조금 있어서 거슬리는데 방법 좀 추천해주시고 땅끄부부님 영상도 추천부탁드려요 뱃살을 빼고 싶으세요?? 그럼 일단 말씀하신 땅끄부부 동영상 보고...
뱃살빼고싶어요
30대 여성입니다 요즘들어 부쩍 뱃살이 엄~~~~~~청 쪘는데 뺄 수 있을까요? 방법알려주세요 1 뱃살은 무조건 윗몸일으키기 하셔야 되요. 굶어도 뱃살은 절대 안빠져요 ㅜㅜ...