저녁운동후음식 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 직장 다니면서 퇴근 후에 간단하게 (1시간) 운동하는 헬린입니다 운동은 집에서 맨몸 운동만 하고 있습니다 우선 저는 아침, 점심은 푸짐하게 잘 먹구요 저녁 6시...

다이어트 때문에 일마치고 저녁에 운동을 합니다 집에서 근력운동을 하고 사이클까지 타는데요 하고나면 식사를 단백질 위주의 식사만 해야하는지 아니면 탄단지 골고루...

다이어트 중이라서 일단 아침 : 바나나1개, 구운계란1개 점심 : 잇메이트 닭가슴살소세지 볶음밥 또는 포켓샐러드 저녁 : 허벌라이프 쉐이크 (아몬드 브리즈190ml에 타...

안녕하세요! 저는 이번에 다이어트를 시작하는데요! 아침,점심,저녁 다 식단으로 하고 저녁에 홈트로 운동을 하려고 하는데요! 저녁을 먹고 운동을 하는게 좋나요? 아님 운동을...

다이어트목적으로 실내사이클 3~40분타고 계란두갲정도먹고 저녁으로쉐이크먹고 2시간정도뒤쯤 홈트3~40분정도할려하는데 저녁에 운동후에도 단백질섭취해야되나요?...

저녁 운동을 끝내면 10시에서 11시 사이에끝나는데 운동끝나면 뭐라도 챙겨먹으라고 하시던데 그냥 프로틴바 한개나 프로틴 음료나 아니면 닭가슴살 하나 먹으면 될까요..?...

퇴근 직후 시간에 헬스장 사람이 너~~무 많아서 9시 좀 넘어서 헬스를 갑니다. 1시간~ 1시간 반정도 하고 있는데 운동 직후 집에 가면 10시반이 넘어서 뭘 먹어도 되는지 걱정이...

안녕하세요! 제가 평일에는 오전 9시부터 오후 9시까지 일을 다니고 있어서 퇴근하자마자 운동을 가면 10시 정도 되는데요 운동이 끝나고 집에 오면 거의 11시반 정도 되는데...

밤에 30분 정도 달리기 운동을 하고 바로 씻고 잤는데 (과하게 하지 않았습니다... 달리고 충분히 쉬고, 달리고 충분히 쉬고.. .달리기도 느리게 했어요) 담날 약간 어지럽고...

학교가 개학하면 네시 정도에 끝나고 저녁을 보통 여덟시 정도에 먹습니다 그러면 유산소와 근력운동을 저녁을 먹고 하는게 좋나요? 아니면 저녁을 먹기 전에 하는게 좋나요?...