유지어트질문 Qna 관련 답변 1 페이지
다이어트 식단 보충
안녕하세요. 다이어트, 유지어트 중인데 식단에 고민이 있어 질문 드립니다. 현재 16:8이나 가끔 18:6 간헐적 단식하고 있습니다. 여성이고 키는 160 정도에 몸무게는...
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유지어터 20 : 4 간헐적 단식 간식 & 식단
이제껏 수면시간 줄여가며 3개월 운동하고 식단조절하다 20KG 빼서 23일부터 유지식단으로 들어갔는데 ( 23일 서브웨이 소스X, 소금+후추+ 로스트치킨 24일 컵누들 매운맛...
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체중 유지하는 법
다이어트 후 체중을 어떻게 유지해야 하나요? 참고로 저는 키 165cm에 43kg 중3 여학생입니다. 다이어트 할 때 처럼 먹고 운동했더니 체중을 유지하고 싶은데 자꾸 빠져요. 그...
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여자 유지어터 고민
안녕하세요 16살 여자고 4개월 째 유지중입니다 요즘 너무 기운도 없고 힘들어요. 식단은 건강식으로 세끼 챙겨먹고 매일 1시간씩 유산소+근력 홈트 하거든요?? 근데 할때마다...
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유지어터 or 다이어터 생활칼로리 질문
다이어트나 유지어트중에 생활칼로리..즉 평소 하루걸어다닌 걸음수(만보계)또는 수면칼로리(수면시간에대한 칼로리)이것도 다 칼로리로 치나요...? 제가 정해진 칼로리안에서...
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