운동휴식시간 Qna 관련 답변 1 페이지

운동을 1년 좀 넘게했는데 삼사주쯤 쉬게되었습니다! 그간 적당히 강도있는 근력운동+유산소하고 단백질 챙기면서 운동했는데, 지금은 근력운동을 거의 하지않아서...

안녕하세요 이제 중2올라가는 여자입니다 제가 다이어트 겸 체력 증강의 목적으로 줄넘기를 매일 1000개씩하고 있는데요 줄넘기를 200개씩 나눠서 하고 있습니다 중간중간...

보통 운동을 한세트하고 몇십초쉬고 다음세트하고 하던데 그 세트사이에 쉬는시간을 길게가지면 효과가 없나요? 예를들어 점핑잭 50개를 뛰고 5분을 쉬면서 호흡과 심박수가...

공복 유산소 한시간 하고 퇴근 후 저녁에 근력하고 근력 한 다음날은 유산소 합니다! 그런데 주 1회장도는 쉬는 게 좋다고 해서…. 유산소는 매일 해도 괜찮을까요???? 아! 그리고...

제가 운동을 하루에 여러 개 하는데 그 운동들 사이에 쉬는시간을 10~20분 사이로 하고 있습니다 적당한가요? 적당하지 얺다면 얼마나 쉬어야 하는지 알려주세요 내공: 50...

제가 운동을 하루에 여러 개 하는데요 첫 번째 운동은 플란체나 엘싯 등 기술 연습 운동 두 번째 운동은 푸쉬업 싯업 스쿼트 등등으로 세트로 하는 운동 세 번째 운동은...

하루라도 운동을 쉬면 근성장이 느려질까봐 2주에 한번씩 쉬고 있는데 휴식을 몇일마다 하는게 적절할까요 운동 휴식 하루라도 운동을 쉬면 근성장이 느려질까봐 2주에...

평소 사이클80분+근력40분 정도 운동하고 사이클 20~30분 정도 한 후 10분 간격으로 휴식시간을 가집니다 에너지가 연소되는 비중의 순서가 탄수->지방->단백이라는건 알고있는데...

현재 홈트레이닝을 하고 있는 남자입니다. 맨몸스쿼트, 푸쉬업, 파이크 푸쉬업, 벤치 딥스, 카프레이즈, 슈퍼맨, 덤벨컬, 리스트컬, 크런치, 레그레이즈, 브릿지...

어제 점심때 풀업이랑 푸쉬업 아령관련 운동을 1시간30분동안 했습니다. 근데 근육통이 없는거같은데 오늘도 운동해도될까요? 그리고 풀업 푸쉬업 아령 운동을 지금까지...