운동후음식 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 헬스를 다니고있는데요 혹시 저녁으로 그릭요거트랑 베이글 그래도 배고프면 단백질쉐이크나 두유를 먹어도 될까요? 갑자기 안먹던 식단을 먹었다고 살찌고 그러는거...

근육 성장을 목적으로 질문드립니다! 1. 평소 균형잡힌 식단으로 아침, 점심을 챙겨먹고 후에 저녁을 3~4시에 흰쌀밥 350정도에 닭가슴살(단백질 20g), 통밀빵 한조각...

디저트 먹어서 지금 운동 다녀오는데 근데 운동하면 단백질 섭취해야하는데 방금 전에 뭘 먹고 운동한건데도 운동 끝나고 꼭 단백질이나 뭐 섭취해야하나오??? 안드셔도됩니다

운동하고 먹는게 뭐뭐 있나요? 운동 후에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 연어, 두부, 귀리, 고구마 등이 좋은 선택입니다....

가족이랑 베라 쿼터 먹을려고 하는데 몇 칼로리 먹을지 몰라서 1000칼로리로 잡고 그만큼 운동하고 먹을려고 하는데요 사진에 나와있는 영상이 한 동작을 200번 넘게 하면...

30대 초반 여성이고요. 하루에 두끼만 먹고 그 전후로 어떤 음식도 안먹습니다. 대신 점심은 그냥 원하는걸 먹는 편입니다. 식사: 12:00 (일반식) / 19:00 (계란 두알...

매일 밤 9시부터 5~6km를 뛰는데 뛰고 나서 밤 10시쯤 모닝빵 한개랑 계란 삶은거 하나랑 우유 한컵 괜찮나요? 운동 후 탄수화물, 단백질 보충이 중요하다 하고 우유도 좋다...

다이어트 하면서 아침 안먹고 점심은 평소대로 먹으면서 양을 줄이고 운동 하는데 무산소하고 유산소하고 편의점에서 크래미랑 프로틴 먹고 저녁에 샐러드 먹어도 되나요?...

벌크업 유튜브 영상에서 운동후 먹는 음식은 모두 근성장에만 쓰인다 라고 하는데 사실인가요? 운동후 식단먹으면 근성장에 도움되는건 사실입니다 아무음식이나 다...

제가 아침 운동 가기전에 바나나 먹고 와서 바로 쉐이크를 마시는데 식사를 언제 해야 하나요 다이어트중이라 닭가슴살이 포함되서 쉐이크 먹고 바로 식사 하는건...