요가리플렉스 Qna 관련 답변 1 페이지

체중감량 목적으로 저번주 화요일부터 시작해서 어제까지 5일째하고있습니다. 50분~1시간 러닝하고 좀 휴식후 제가 상체비만이라 상체근력운동위주로 가볍게 하고있습니다....

손잡이 안잡고 속도 4로 걷는 것과 손잡이 잡고 5.5~6.5로 걷는 것 중에서 어떤게 더 나을까요? 스쿼트 후에 걸으니까 속도 4로도 중간에 몇번 휘청거리더라구요. 휘청거리면서...

허리와 목이 아침이 되면 아프고 해서 아침에는 스트레칭을 잘 하지 안아서요 이제 부터 조금씩 기본적인걸 하려고 하는데 알려주십시오 안녕하세요 ? 아침에 스트레칭은 몸이...

안녕 하세요 수험 생이라 집에서 운동 중인데요 스쿼트 200개, 덤벨 6키로로 이두 삼두 운동 한지 3일짼데 그 근육통 있죠? 운동한부분 땡기는 듯한 그 고통 ,운동을 오랜만에...

안녕하세요 곧운동을시작할 1사람입니다. 제가운동을 아침공복으로 조깅40분정도랑 턱걸이 조금이렇게하고 일때문에 출근하고 퇴근후 밤9시에 근력운동을 할건데 근력운동...

체력이 안좋은 것 같아요. 학교다닐 때도 직장을 다닐때도 정신은 말짱한데 체력이 받쳐주질 않네요. 9시- 6시 칼퇴근해도 너무 버거워요. 일이 많은 날은 진짜 저녁에 집에...

저희부모님이요세허리가너무아프다고하세요허리좋은음식.운동.마사지모두알려주세요 안녕하세요? 만약 허리통증이 디스크 증상이라면 허리뿐 아니라 다리와 엉치 까지...

일단 키는 156이고 몸무계는 67입니다 .. 빼야지 빼야지 하고있는데 계속 찌고있네요.. 오늘몸무계 재보고 깜짝 놀래서 빨리 빼야될것 같아서 올립니다. 저는 일단 먹는걸...

현재 라운드숄더, 익상견갑, 굽은등이 있는데요 운동을 알아보았는데 5:1 그룹 필라테스(기구)은 주2회로 해서 3달 45만원이고 코어스포츠클리닉은 주2회 월8회 36만원 입니다...

마운틴 클라이머를 유산소운동쪽으로 할려면 몇분을 해야 하나요 안녕하세요? 보통은 마운틴 클라이머는 1세트에 30개씩 총 5세트를 하구요 휴식시간은 10초정도...