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간헐적 단식으로 아침은 안 먹었고 점심 일반식, 저녁 단식 이렇게 3시 이후로 안 먹었는데 운동도 매일 3시간씩 유산소로 해주고 있구요 다이어트 보조제도 먹고 있고...

165 66 인 21살 여잔데요 볼패임이 생겨서 제가 물단식으로 거의한달째하고있어요 광대랑 사각턱 쪼금 잇는편인데 턱 꼬집으면 근육인가 두껍게 잡히거든요 ㅠㅠ 저 여기서...

제가 내장지방비만인데 혹시 굶어서도 뺄 수 있나요? 그게 안된다면 운동으로 뺄건대요. 음.. 스트레칭 20분, 걷기 50분, 달리기 30분, 윗몸일으키기 50개, 산 오르기...

다이어트 방법 추천 받습니다 저는 155cm 44kg>>58kg 항우울제 복용하며 1년동안 14kg 쪘습니다 단약이 불가능해 식이와 운동으로 다이어트를 하는 중인데 3개월째 그대로...

제가 다이어트할정도로 통통하다거나 그렇진 않은데 지금보다 더 마른날씬(?) 이었을때로 돌아가고싶기도 하고 27일날 중요한 날이기도 하고 특히 상체랑 얼굴살이 티는...

음료수만 많이 마셔도 돼지되나요? 저 2년동안 과자 잘 안먹고 음료수만 마셨는데 110kg 찍었습니다 일반 음료에도 당분이 들어있기 때문에 과도한 섭취는 인슐린...

그냥 제생각엔 근육먼저 빠질려고 그러나 싶은데..살이 빠지는 징조일까요 근육이 빠지는걸까요? 몸이 으실으실해서 좀 참기힘드네요 견뎌야하는걸까요 몸이...

아무리 많이 먹어도 뒤돌아서면 배고픈데 이게 뭔가요..? 이거 때문에 3키로 쪘어요 ㅠㅠ 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 잘못된 다이어트로 단일 식품 다이어트나, 하루...

이번에 운동을 시작해보려고 하는데 정확히 읽는 방법을 모르겠어서 올려봅니다. 전체적인 체지방량을 줄이고 근성장이 목표인데 어떤 부분이 부족하고 어떤 부분이...

안녕하세요 17세 학생입니다 저는 키 171에 몸무게76키로 입니다 무엇보다 하체쪽이 너무 커서 고민입니다 운동을 하고싶지만 무릎 수술 때문에 못 하고 있습니다...