여자헬스운동법 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세용 이십대후반 여성인데, 살이 좀 찐것같아서 다이어트할겸 퇴근후 헬스를 다니려고 합니당 1) 헬스장에서 한시간정도 다이어트에 좋은 루틴 있을까요? 2) 저녁식사는...

안녕하세요 저는̆̈ 고2 여자입니더 제가̸ 갑자기 살이 엄청 많이 쪄서 헬스 3개월을 끝었습니㉰ 153/52인데. 다이어트하면서 힙업을 만들려고하는데 알려주세욤 안녕하세요...

여자이고요 헬스장 다닌지 한달째인데 어깨가 넓어지는 것 같아 고민이에요ㅠ 몸무게는 1kg 정도? 밖에 안 빠졌는데 어깨는 계속 넓어져요 어깨 살이랑 팔뚝살 빠지면 오히려...

여자고 살이 좀 있는 편인데 근력운동을 하게 되면 지방이 빠지고 근육으로 바뀌나요? 근육만 생기고 울퉁불퉁 해지지 않을까 걱정이에요 근육은 지방에 비해 크기가 10분의1...

요번에 헬스장 끈구 다니게됬는데 , 도통 무슨 운동을 해야할지 모르게써영 …. 웅동기구하면 몸커지나요 ?! 다이어트 목적은아니고 , 복근이나 몸매 만들려구하는데...

지금 3분할로 하고 있고, 월,목- 가슴, 이두, 삼두 화,금-등, 어깨 수,토-하체 하고 있습니다. 부위별 운동 추천 부탁드려요. 원래 하고있는게 있는거 아닌가요 ? 일단 첫쨋날 1...

안녕하세요 헬스장에서 헬스 끊고 다니고 있는데요 3개월 끊었고 혼자 다니고 있으며 지금 한달 지났는데 5번 정도 나갔네요 ㅠㅠ 가면 운동할 줄 몰라서 런닝머신이랑...

현재 다이어트로 8키로 정도 감량해서 키 167에 몸무게 64인데요. 식단은 2일1식에 저염,클린식으로 소식 하고있어요 그리고 다음주부터 헬스장 다니면서 유산소 2시간 정도 한...

성장기학생 / 여자 승모근때문에 목이 짧아보여요 ㅠㅠ 승모근이 없어지면 직각어깨가되는걸로 알고있는데, 그럼 승모근없애는 운동을하면 제니처럼 직각어깨가되는건가요?...

안녕하세요 로니콜먼형님들 다름이아니고 여자가 헬스장에서 남자랑 똑같은 머신이나 운동을 중량만 내려서 해도상관없나요 ?? 남자운동 여자운동 별 차이 없습니다! 자세만...