여자다이어트식단 Qna 관련 답변 1 페이지

일단 전 중3여학생이고 기초대사량이 1350인 살 안찌는 체질을 갖고있습니다 현재 3키로 빼서 164/48이고 5키로 정도 더 빼려고 하는데 >>이렇게 하면 몇달만에 가능할까요?...

162/50이고 약간 마른비만 여자입니다 한달동안 3-4kg 빼는게 목표고 운동은 홈트30-40분, 유산소20분 일주일에 4-5번 합니다. 위에서부터 월-일 식단이고 학생이라 점심때...

기초대사량 1280kcal인 여자 다이어트 식단 구성 부탁드립니다. 탄단지 비율은... 여자 다이어트식단을 위해 기초대사량 1280kcal을 고려한 식단을...

... 여자 다이어트 식단 점검 질문 남겨주셨습니다. 일단 현재 체중과 신체 구성상으로는 정상적인 범위 내에 있으나, 목표로 삼으신 체지방 감량을 위해서는 아래와 같이...

몸무게보다는 근육량을 늘리고 체지방률을 줄이려고 하는데, 아침 : 닭가슴살 샐러드 점심 : 학교 급식 운동은 아침 먹기 전 이렇게 하면 저녁은 어떤 걸 먹으면 좋을까요??...

현재 46키로 여자입니다 아침 삶은계란 1개, 사과 반 개 점심 자유식 저녁 닭가슴살 1개, 샐러드 1그릇 간식 붕어빵 1개, abc초코 2개, 아몬드 브리즈 중 인데요,,, 탄단지 잘...

제가 02년생 21살 여자이고 키는 156~7에 몸무게는 55에요 5달 동안 홈트 해서 15kg 뺐는데 여기서 40초•중반대 몸무게 되려면 홈트 어떤 운동 위주로 해야하고 식단은 어떻게...

안녕하세요 피아노 재수하는 20살 여자고요 입시때 다이어트 하는거 아니라지만 전 둔해지는 느낌이 싫기도 하고 과체중이라 빼려고 하는데 괜찮은 방법인지 봐주세요 1....

현재 다이어트 식단을 짜고 있는데 적정량이 헷갈려 여쭤봅니다. 20대 여자 163/52이고 네이버나 유튜브 여기 저기 찾아보니까 단백질은 본인 몸무게에서 0.8~1배 = 40g...

안녕하세요ㅜ 오늘 2시 쉐이크 먹고, 3시쯤 무가당 두유 4시에 쉐이크, 6시쯤 계란흰자4개 김1봉지 10시쯤 닭가슴살 후랑크랑 단백질바 1개 새벽2시30분쯤 게맛살...