여자근육운동 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 고1인데 곧 겨울방학이라 방학 2달동안 헬스장을 다니려고 해요 헬스장 가서 기구도 아는거 몇개 한시간 하고(전에 pt받아본 적 있어서 암) 런닝머신에서...

안녕하세요. 체지방률이 33%인 심각한 마른 비만의 여성입니다. (50kg) 1) 평소 식사는 그대로 유지하되(지방 쫌 줄이고), 단백질량을 늘린다. -> 가능한 한 하루 100g 이상 섭취 2)...

저는 여자임에도 불구하고 직업상 힘쓰는 일을 해야 됩니다. 하체는 근육형이라 괜찮은데, 상체가 약간 허약해요. 팔을 안쪽으로 구부려서 힘을 주면, 이두박근은...

집에서 따로 덤벨을 들고 운동을 하는데 며칠을 꾸준히 운동해도 근육이 불었다는 느낌이 안들어요. 지금 집 상황 때문에 pt를 다닐 여건이 안돼서 집에서 할 수 있는 전신...

여자이고 살집은 있지만 탄탄해 보이는 몸인거 같거든요 운동하면 근육도 잘 생기는 편인거 같은데 탄탄한 몸을 만들고 싶어요 식단이랑 운동은 어떤거 하면 좋은가요...

여자 헬스 순서 9월에 웨딩촬영이 있습니다 그 전까지 몸을 좀 탄력있게 만들고 싶어요 키163에 몸무게48 입니다 태어나서 운동이라고는 숨쉬기밖에 안해봤어요 헬스장을...

안녕하세요! 29살 여자입니다 계속 운동 미루다가 이십대 후반 되면서 몸도 처지고 뱃살도 늘고 체력이 바닥이라서 헬스장을 다니게 됬어요! 인바디 했는데 키 153 체중 45.4...

라텍스밴드로 할수있는 운동이 뭐가 있을까요? 어머니께서 살빼신다길래 지식인분들께 여쭤봅니다. 내공50 걸어요! TOTAL BODY RESISTANCE BANDS WORKOUT 저항...

안 예쁘게 마른체형도 운동하면 슬랜더형의 예쁜 몸매 가질 수 있나요? 안녕하세요 저는 165/49 안 예쁜ㅠㅠ 마른체형을 가졌습니다 예전에는 45kg미만이었는데 살을...

여자 근육량 늘려서 몸매 만들기 도와주세요. 내일 헬스장 가서 상담한번 받고올거긴한데 지금 당장은 피티 할수가 없어서 자세히 안알려줄거같아서 지식인에 도움...