애플힙운동 Qna 관련 답변 1 페이지

종아리랑 허벅지는 괜찮은데 엉덩이가 좀 없는 편이라 레깅스핏이 살지를 않아요. 물론 청바지 핏두요 ㅜㅜ 그래서 윗옷으로 엉덩이 살짝 가리고 다니는데 엉덩이 힙업을 하고...

꺼진 엉덩이? 쳐진 엉덩이? 납작한 엉덩이인데 피티나 필라테스 중 어떤 운동을 해야 더 애플힙 또는 더 나아질수잇을까여? 뭔가를 해야겠다! 라는 강박보다는...

안녕하세요 엉덩이가 납작해서 애플힙이 너무 되고 싶은데 엉덩이는 유전인가요? 아니면 운동으로 애플힙 만들 수 있나요 ㅠㅠ 만들수있다면 엉덩이 애플힙 되는 운동들...

애플힙 만들고 싶은데요 스쿼트하면서 허벅지에 근육 생기지 않나요..? 허벅지에 근육 생기는건 싫은데 방법이 있나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 대둔근을...

엉덩이 이뻐지는법이나 운동 추천좀요ㅠㅠ 계단 걷기요

162/44 에다 골반33인치 허리22인치인데 골반이 너무 없어서 슬퍼요.. 여자 골반 평균은 어느정도 인가요? 그리고 어떻게 해야 골반크기가 쫌 늘어날까요.. 박제성운동케어...

일단 저는 이제 고3 되는 여자고요. 평소 외모에는 관심이 많은 편이지만 가꾸려는 노력을 1도 안합니다. 씻고 나와서 엄마가 저를 보는데 엉덩이가 왜이렇게 처졌나면서 가끔...

30대 남자 입니다 선천적으로 엉덩이가 민자인데 운동을 통해서 볼륨감을 만들수있나여? 피나는 노력이 있어도 한계는 있는거겠죠? 어느정도만 좀 나왔으면 하는데 가능한건지...

얇고 잘록한 허리만들어주는데 효과 있는 운동이 뭔가용? 그리고 제가 지금 골반은 적당히 넓은데 엉덩이가 평평해서 보기가 싫더라고요 애플힙 만드는데 효과있는 운동은...

운동한지 3일 되었는데 마른 몸이라 그런지 근육이 생기는 것이 빨리 보이더라구요! 하체운동은 기본 런지와 기본 스쿼트로 하고 있습니다. 그런데 엉덩이 근육 쪽이 제대로...