꺼진 엉덩이? 쳐진 엉덩이? 납작한

꺼진 엉덩이? 쳐진 엉덩이? 납작한

작성일 2023.03.16댓글 5건
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꺼진 엉덩이? 쳐진 엉덩이? 납작한 엉덩이인데
피티나 필라테스 중 어떤 운동을 해야 더 애플힙 또는 더 나아질수잇을까여?




profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 통증과학연구소 뼈박사 김종건 입니다.

필라테스나 웨이트트레이닝 모두 엉덩이에 집중하시면

엉덩이를 키울수 있습니다.

그냥 스쿼트를 하시거나..

엉덩이로 걷는 방법만 터득 하셔도 엉덩이는 커져요.

https://youtu.be/1-KsmYjSV2s

profile_image 익명 작성일 -

굳이 피티 보다는 홈트로 충분히 하실 수 있어요 유튜브 찾아서 해보시는것도 충분합니다

profile_image 익명 작성일 -

피티를 해보시면 좋겠네요 ^^

profile_image 익명 작성일 -

피티 받으셔야죠!

오랫동안 하셔야 합니다.

단시간에 어려워요~

profile_image 익명 작성일 -

뭔가를 해야겠다! 라는 강박보다는 엉덩이 인지부터 잡아주시는게 좋을거같아요

보통 납작한 엉덩이를 가지신 분들 대부분이 후방경사라고 해서

안좋은 자세로 인해 오래 누적되며 골반 변형이 오면서 엉덩이 기능이 상실하게 되어

엉덩이 사용 빈도수가 낮아지면서 더 납작해지는데https://youtu.be/HpOlJCUx2UM

저 다니는 필라테스 센터 원장님이 찍으시는 유튜브 보면서 저도 많이 따라 합니다.

추천이요!

엉덩이지방이식 애플힙?

... 입으면 엉덩이 납작한게 더 도드라져서 너무 스트레스 받아요.. 운동하면... 힙옆쪽의 꺼진 부분도 교정이 가능하다는 장점이 있습니다. 또한 공여부로 부터 지방흡입이...

엉덩이지방이식 효과

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지방흡입후 엉덩이 쳐짐

허벅지 지방흡입 한지 2주 조금 넘었습니다 엉덩이가 조금 쳐진것도아니고... 운동으로 해결되는 것은 아닙니다. 결국 꺼진 부위에 지방을 다시 채워 원상복구를 해 주어야 합니다.

엉덩이지방이식 효과 좀...

살이 없어서 납작한 엉덩이교정하려고 찾아보니까 엉덩이지방이식이 좋을 것 같아요... 옆쪽 꺼진 부위까지 교정이 가능하다는 장점이 있습니다. 가슴지방이식 비해...

엉덩이쪽에 지방이식

... 엉덩이꺼진 부분에 자연스럽게 이식을 도와 자연스러운 볼륨을 만들 수 있으며,처지고 납작한 엉덩이를 탄력있고 볼륨감있는 엉덩이로 개선하여 아름다운 S라인을...

제 중2인데 엉덩이 옆쪽이 푹 들어갔

... 처진 엉덩이 올리는 운동도 가르쳐 주세요. 옆엉덩이꺼진걸 힙딥이라고 하는데... 그리고 쳐진엉덩이는 힙업운동이랑 스쿼트 하시면 많이 개선되고 몸라인도 좀 정리 돼요...

오른쪽으로 올라갔다하면서 한쪽 엉덩이

... 한쪽 엉덩이쪽으로만 통증이 유발되는데 왜그런지 좀... 쳐지게되고 쳐진 허리 가 U자 형태로 아래로 꺼지면서 척추에선 아래로 꺼진쪽의 척추분절끼리의 사이 공간이...

힙업성형 결심했어요

... 무엇보다 친구들이랑 같이 워터파크 가기로 했는데 쳐진 엉덩이가 넘 신경쓰여서... 엉덩이납작한 경우 외에도 쳐지거나 비대칭인 경우에도 가능한 힙업성형인데요. 주로...

힙업성형이 필요합니다ㅜㅜ 어떤방법이...

... 너무 납작한 엉덩이라 ..... 살을 찌운다고해서 엉덩이에 집중되는것도 아니고 제가... 수술 받은 사람들의 만족도가 매우 크며, 쳐진 힙이 올라감과 동시에 다리 길이도 많이...