스트렝스증량 Qna 관련 답변 1 페이지

66kg에 벤치 1rm 90인데요 70kg 실패지점 까지 11개 하고요 3x3을 하려는 예정인데 무게 몇으로 해야하고 최대 몇개를 성공 해야 무게 증량을 해야하는지 모르겠어요!!...

50대초반 헬스 초보입니다 헬스를 3년정도 했는데 무게가 잘 늘지 않아서 스트렝스 훈련을 추가할려고 합니다 첫번째 스트렝스 훈련시 총 볼륨 문의 데드리프트의...

제 신체스펙은 170에 62kg, 군대에서부터 운동 배우기 시작해서 군대에서 깔짝운동 1년정도하고 전역후 지금까지 1년 반 정도 헬스를 하고있는 사람입니다. 전역후...

안녕하세요 하체 운동에 대하여 하나 물어볼 것이 있습니다 ㅠㅠ 제가 다리가 이미 두꺼워서 두꺼워지는 게 싫은데 스트렝스는 올리고 싶어요.. 어떻게 해야 할까요..? 고중량...

코뚱잉님 영상보는데, 3대 정체기때 하루 두번 운동하고 밥 세끼 꼭 잘먹으면 정체기 뚫고 증량 할수있다규 하셨는데, 의문점이 있습니다. A1. 하루 두번운동하면 오히려 오버...

다이어트때는 스트렝스를 아무리 열심히해도 조금은 떨어질수밖에없나요? 힘을 길러 무거운 중량을 들어 올려야 하다보니 저도 다이어트때는 떨어지더라구요...

안녕하세요.23살 남성입니다. 스트렝스에 관심이 생겨 작년 9월부터 스트렝스 훈련을 했습니다. 하다보니 관심이 생겨 목표가 생기더군요. 5x5 스트롱리프트 훈련을...