스쿼트30일프로그램 Qna 관련 답변 1 페이지

표에 나오는 대로 운동중인데요 제가 체력이 하나도 없어서ㅜㅜ 스쿼트할때 처음에 30개는 한세트로 끝낼수있었는데 40개에 들어가니깐 한세트로 못끝내겠고 20개하고 잠깐...

제가 고1 남학생인데 허벅지가 많이 굵어서 바지를 36입어요 스쿼트랑 런지해서 빼고싶은데 오히려 더 굵어지진 않나요? 고중량의 스쿼트나 런지는 하체벌크에 도움이 되지만...

첫번째 사진과 두번째 사진중에 어느것이 더 정확한 스쿼트 자세인가요? 전반적으로 제 스쿼트 자세는 괜찮나요? 지금 초보 스쿼트 30일 챌린지 중에 10일째 하고 있습니다....

안녕하세요 저는 6개월정도만에 식이요법으로 약18kg정도를 감량했습니다 그리고 합쳐서 1년동안 살이 안 찌게 유지하고 있어요 하지만 전 이제 뚱뚱에서 통통이 되었을...

안녕하세요. 키가 160에 45kg 여자 마른체구입니다. 장시간 앉아서 공부해야하는 유학생이라 허리가 아파서 운동을 결심했는데요. 운동을 제대로 해본적이 한번도 없어서...

30일 챌린지 스쿼트를 1일부터 하고 있어요 50개부터 시작해서 저는 10개씩 올리고 삼일하고 하루쉬고 이 패턴으로 하는중인데요 여러가지 궁금증이 생겨 글올립니다 1. 30일...

태어나서 운동 제대로 한 적 없는 비루한 마른비만 입니다. 처음으로 몸매관리 좀 해보고 싶어서 새해부터 홈트레이닝을 시작했는데 하다보니 재미도 있고 궁금한 것 이...

허리가 살짝 가는 편이라 상대적으로 골반이 있는건지 아니면 진짜 없는 건지ㅠㅠ 답변 부탁 드려요 참고로 제 키는 172입니다... 진짜 너무 스트레스 받아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고...

제가 어제부터 스쿼트 30일을 시작했는데요 처음에는 벽없이 그냥했는데 그랬더니 무릎에 무리가 가는것 같아서 사진처럼 벽스쿼트를 했더니 허벅지가 땡기고 무릎이...

저진짜배고파서미칠것같아요 사실벌써미쳤어요 곧개학이라급하게찐거빼고있는데 이틀동안진짜귤고구마몇개로버텻어요 평소에안좋아하던밥이막먹고싶고요...