살빠지는식단 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 지금 다이어트를 하고 있는데 3개월안에 많이 빼야해서 아침으로 덴마크떠먹는요커트랑 블루베리만 해서 아침으로 먹으랴고 하는데 살 많이 찔까요 요거트는 살 많이...

기초대사량은 1,176kcal입니다. 활동대사량보다 300~500kcal 적게 먹는 식으로 해서 1250~1400kcal 사이에서 탄단지 5:3:2 먹으려고 하는데 항상 지방비율이 높아지더라구요ㅠ...

기초대사량이 1100이 나오는데 식단을 어떻게 짜야 근육량도 늘리고 체지방량을 줄일 수 있을까요? 우선 하루에 필요한 열량을 대략적으로 산출하는 것부터...

키가 153이고 몸무게가 46인 중2인데 곧 방학하면서 필라테스를 다니는데 식단을 같이 하면서 필라테스를 하면 살이 많이 빠진다고 들어서요!ㅜㅜ 키도 크면서 살도 빠지고...

제가 다이어트를 하려합니다. 근데 너무 유산소만하고 칼로리를 급격히 줄이고 뭐 굶고 하는 다이어트는 살이 쳐진다더라고여 그래서 살이쳐지 않는 선에서 다이어트를...

다이어트를 하려고 합니다 통뼈라 뭐 살이 70초반까지는 빠질지 안 빠질지 모르겠지만 일단 25키로 정도 빼려고 목표 잡았습니다 지금 90키로여서 식단을 운동하기 전에 아몬드...

안녕하세요 중2여학생입니다. 전 158cm에 58~9kg이예요. 한달뒤 목표체중이 50kg인데 단기간에 9kg 뺄수있나요? 혹 뺄수없어도 살 1kg라도 빼는 법 알려주시면 감사하겠습니다!...

안녕하세요 고1학생입니다.제가 작년에 2월?3월? 코로나 터지고 좀 후 그쯤에 다이어트를 극단적으로 굶는 다이어트를해서 원래93kg이였는데 (키는 164) 한4개월?5개월만에 40kg...

제가 175cm 에110키론데요 고3 입니다 이제 다이어트를하려는데 다이어트를해도 살처짐 없이 하고싶어요 유튜브를 보니까 살을 한번에 확빼서 그런거라고 해요 누구는 한달에...

... 살빠지는 식단 가장 중요한요소는 내몸이 대사되는 데 있어서 꼭 필요한 최소한의에너지는 섭취하셔야 한다는 전제 조건이반드시 필요합니다 내몸은 에너지원이 들어오지...