멸치탈출연구소 Qna 관련 답변 1 페이지

... 멸치탈출연구소입니다. 1.운동 전,후 언제든 상관없지만 운동후에 흡수율이 높기때문에 운동후에 드시는것을 추천드립니다. 2.우유가 맞으시다면 우유에 타 드셔도...

... 멸치탈출연구소입니다. 근육을 키우기 위해서는 가장 중요한 부분이 운동,영양,휴식 이 세 부분인데요. 그리고 스트레스또한 근육이 자라는데 방해요소가 될 수 있습니다....

... 멸치 탈출 연구소 박한울 코치 입니다! :) 근육량 증가를 목적으로 운동과 식단을 병행하시는데 근육량이 늘지 않는것이 고민이시군요! 먼저 운동을 제대로 강도있게 진행을...

... 멸치탈출연구소입니다. 마른체질의 경우 운동을 통해 에너지를 끌어올려 몸에서 음식을 저장할수 있는 형태로 만드는 것이 중요합니다. 이때 기본 운동 베이스가...

... 멸치탈출연구소입니. 운동루틴,분할법에 경우 개개인의 처한 환경,운동능력,회복속도등에 따라 너무 다르기 때문에 질문자님이 습득가능하신 루틴이 느낌이 잘 오신다면...

... 멸치탈출연구소입니다. 웨이트 트레이닝을 하게되면 우리는 많은 에너지를 사용한 상태이므로 빠르게 에너지를 보충해주는것이 중요합니다 단백질뿐만아니라 탄수화물도...

... 멸치탈출연구소입니다. 청소년기에 보충제를 먹으면 안되는것은 없으나 개인차가 있으니 드셔보시고 피부 트러블이나 속이 좋지 않을시 중단하는것을 추천드립니다! 아래...

... 멸치탈출연구소입니다. 웨이트 분할이나 종목,세트,횟수 등은 정말 개개인마다 다르고 차이가 있게 되는데요. 이는 개개인마다 회복속도,처한환경,체력,강도 등이 다르기...

... 멸치탈출연구소입니다. 프로틴은 하루에 단백질을 일반식만으로 채우기 어렵기때문에 말그대로 대체로 먹을 수 있는 식품입니다. 처음에는 그렇게 효과가 크지 않을 수...