덤벨런지 Qna 관련 답변 1 페이지

아령이 가벼워지는 느낌이 드나요? 당근이죠ㅋㅋ 제가 무거워하는 짐을 다른 근육짱짱이 들었을 땐 쉽게 들리는 것처럼요

저희 집에 무게조절 덤벨이 1개 있는데 덤벨 2개를 동시에 들어야하는 운동 말고... 1.덤벨 1개는 삼두근 운동 가능 합니다 2.아래 맨몸 운동 추천 합니다. 사진. 참고해 보세요

... 덤벨로 쓰는걸 추천받았는데 사는 김에 다른 운동들도 할 수 있도록 사려고 합니다 지금 집에 형이 쓰던 덤벨이... 그리고 덤벨로 할 수 있는 운동도 추천해주심...

남자입니다 홈트하고 있어서 제가 집에 있는 덤벨 3kg가 있어서 몇 개월정도 들었습니다 하다보니 한 세트에 30개씩 해야 이제 뭔가 좀 자극이 오길래 이제 무게를...

... 같이 짜주세요 ㅠㅠ 덤벨 바벨로만 히는데 한계가 있는건 알지만 그래도 최대한... 같이 짜주세요 ㅠㅠ 덤벨 바벨로만 히는데 한계가 있는건 알지만 그래도 최대한 효율...

이두근 운동 머가 나아요? 덤벨이에요. 턱걸이는 이두근 운동이 아니에요

현제 집에서 운동 중입니다 집에는 현제 덤벨 5kg짜리 2개 있습니다(무게 추가 가능) 저의 목표는 어깨가 넓어지고 등이 커지는 것이며 팔에 힘을 줬을 때 팔근육이 지리게...

스쿼트, 플랭크, 런지, 버드독, 데드버그 총 5개의 운동의 올바른 자세와 수행할 때 주의할 점을 알려주세요! 예를 들면, 팔굽혀펴기의 준비 자세는 양 손바닥을 자신의 어깨너비...

스쿼트, 런지, 푸쉬업, 버드독, 데드버그, 플랭크 의 주동근과 협응근은 무엇인가요?? 정면 - 상완이두근, 상완삼두근, 대흉근, 복직근, 대퇴사두근, 전경골근 후면 – 삼각근...

덤벨 운동할때 한쪽 50개 반대 50개 이런식으로 하는게 좋나요 양쪽 동시에 50개 하는게 좋나요? 아니면 한개씩 번갈아 가면서 50개 채우는게 좋나요? 어떤 방식이 제일 좋나요?...