다이어트식단질물 Qna 관련 답변 1 페이지

만 23세, 키 153cm, 몸무게 46.2kg 여자인데요 기초대사량이 헤리스-베네딕트 공식으로는 1246, 미플린-지어 공식으로는 1138 나오는데 하루에 순탄수 163g 단백질 74g 지방...

다이어트 아점으로 유튜브에 나오는 다이어트 제육볶음 해먹으려고 하는데 괜찮을까요? 양배추 넣고 양파넣고 고기는 목살로 하려고요. 밥은 반공기에서 조금 더 적게 먹고요!....

4달동안 오이, 당근, 파프리카, 아몬드 브리즈 이렇게 네개만 먹으면 살 빠질까요.. 15키로 감량이 목ㅍ표에오 단기간 다이어트를 할 때는 섭취하시는 칼로리를 확 줄이셔야...

좀 많긴 하지만 몇개만이라도 답변 부탁드려요..!!! 글을 복사할수 있으면 하나하나 밑에 달아서 가독성을 높일 수 있는데... 글이 복사가 안되니 님도 보시기 어려울 듯 해요....

다이어트 식단 아침 사과1개 하루야채 1개 점심 닭가슴살 삶은계란 1개 저녁 고구마 1개 삶은계란 1개 이렇게 식단을 하려고 하는데 처음 해보는거라 이게 맞는건지...

아침 - 방울토마토, 고구마 점심 - 일반식 1/2 또는 다이어트식 저녁 - Xx 이렇게 먹고 아침에 공복유산소로 줄넘기랑 저녁에 홈트 할 건데요 살 빠질까요? 저녁 가끔만 먹을거...

평일 아침에는안먹고 점심은 학교급식적당히 저녁은 삶은계란3개 주말 아침에는 삶은계란2개 아님 삶은계란2개,사과반조각 점심은안먹고 저녁은 삶은계란3개먹을거에요...

다이어트 할때 식단 어떻게 하면 될까요? 저녁은 닭가슴살만 먹을까 하는데 문제는 아침 점심인데 아침은 공복이 나을까요? 아니면 밥 조금만이라도 먹어야 할까요?...

한달에 다이어트를 해서 10kg 감량 하고싶은데 이렇게 하면 되나요? 아침 그릭요거트, 물 120ML 점심 급식, 방학엔 샐러드 (급식은 500칼로리에서 600칼로리) 저녁 ❌ 운동...

다이어트 하고 있습니다 ㅠㅠ 식단을 하고 있는데.. 밥은 거의 쥐코딱지만큼 먹고 있어요 유아 식판기준 1/3 정도요 .. 반찬은 많이먹진 않아요 탄수화물을 너무...