다이어트식단을짜려고하는데 Qna 관련 답변 1 페이지

식이섬유를 위주로 식단을 하고 싶고 기초 체력도 바닥인 사람인데 몸이 영양불균형인 것 같고 군살이 있을 곳들엔 다 있다고 해도 사실인 정도에요 허벅지가 유독 살이 많고...

여학생이고 172cm 58kg 입니다 저랑 같은 키인 아이돌 중 전소미님이 있어서 그 분처럼 46kg까지 빼고 싶어요 체형도 제 워너비신데 문제는 전소미님 다이어트 방법이 1일...

아침:구운계란2개 견과류1개 무가당 두유1개 가끔 방울토마토 몇알정도 추가할까 생각중이에용 점심:닭 가슴살 1개 깻잎많이 바나나 1개 저 지방 우유 종이컵 2-3컵 저녁...

아침:무가당 두유 1개 구운 계란 2개 견과류 1개 점심: 닭가슴살 1개 상추깻잎 많이 바나나 1개 저지방 우유 종이컵 3잔(우유는 몇잔이 좋을까용)/ (아주 가끔 삼겹살과 채소많이...

아침:무가당 두유 1개 구운계란 2개 견과류 믹스 1개 점심:바나나 1개(2개도 괜찮은가용?) 저지방 우유 한컵 (아주 가끔 삼겹살구이와 채소로 대체, 당연히 소스 밥...

아까 질문 올린 사람이에용 보강해서 다시 올려봅니당 채택은 이따 바로 할게용! 아침:무가당 두유 1개 구운계란 2개 견과류 믹스 1개 점심:무가당 두유 1개 구운계란 2개...

제가 이번에 다이어트를 하려고합니당 아침:무가당 두유 1개 구운계란 2개 견과류 1개(여러견과류 섞인 믹스) 점심: 무가당 두유 1개 바나나 1개(2개도 괜찮나용?) 구운계란 2개...

다이어트 하는데 탄수화물을 쌀대신 고구마,감자 등으로 대체해도 되나요? 안녕하세요? 단호한 온라인 PT 쌤이 정성스럽게 답변드리겠습니다....

한달에 4키로씩 두달에 8키로를 무조건무조건 !!! 빼야하는데 (대학 때문에) 식단을 이렇게 하고 운동은 지금은 1시간 조금 넘게 유산소 + 근력운동 하고있구여 아침- 현미밥에...

다이어트 하려고 하는데 식단을 어떻게 해야하나요? 전 맨날 고구마 계란 이런거만 먹고 다이어트는 못하겠어서요ㅠㅠ 그냥 평소처럼 밥 두끼정도 먹고 운동 열심히해도...