다이어트 식단

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다이어트 식단

작성일 2023.07.22댓글 2건
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다이어트 하는데 탄수화물을 쌀대신 고구마,감자 등으로 대체해도 되나요?


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요?

단호한 온라인 PT 쌤이 정성스럽게 답변드리겠습니다.

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다이어트를 진행하시면서 탄수화물을 쌀 대신에 고구마와 감자로 대체하실 생각이시군요. 고구마와 감자는 다이어트에도 좋은 대체 식품이 될 수 있어요.

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쌀보다 건강한 탄수화물로 다이어트에 활용하고자 한다면, 고구마와 감자가 적절한 선택이 됩니다. 고구마는 식이섬유가 많아 포만감이 좋고, 단백질 함량도 어느 정도 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 감자는 비타민 C와 B군, 칼륨 등의 영양소가 풍부하여 다이어트 식단에 좋은 영향을 줍니다.

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하지만, 고구마와 감자를 이용한 다이어트 식단을 진행하실 때 칼로리 섭취량을 주의하셔야 돼요. 또한 탄수화물 대체 식품만 고려하는 것이 아니라, 적절한 단백질과 지방 섭취도 고려하는 것이 중요합니다.

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건강한 다이어트 식단 구성을 위해서는 다양한 영양소를 골고루 섭취하며 신체적 양식을 조절해야 합니다. 적절한 비율로 고구마, 감자 등을 조화롭게 운동과 함께 병행하며 다이어트를 진행하신다면, 몸에 좋은 결과를 얻을 수 있을 것으로 생각됩니다.

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⭕ 정성스러운 답변에 만족하셨으면 답변확정 부탁드립니다.

⭕ 답변을 단호하고 강하게 하는 점 양해 부탁드립니다. 여러분들을 위한 겁니다!

⭕ 추가로 궁금하신 점이 있으시면 답변확정 후 추가 질문 부탁드립니다.

profile_image 익명 작성일 -

네 오히려 좋습니다 혈당을 천천히 올리고 칼로리도 더 낮기에 다이어트에 도움이 됩니다

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