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바이시클 크런치 VS AB 롤아웃
제가 맨몸운동 1 크런치 50개 2 레그레이즈 50개 3 사이드 크런치 좌 우 50개 4 니 업 50개 5 마지막으로 바이시클 크런치 50개를 했는데 힘이 다 털려서 도저히 바이시클...
크로스 니업에 대해서...
제가 복부운동으로 크로스 니업을 하려고 해요. 크로스 니업이 뱃살 빼는데 효과가 있나요? 네, 도움이 됩니다. 특히 복근 키울 때 도움이 많이 됩니다.
다이어트 식단과 운동
... 10개, 니업 90회 3세트, 런지 15회 3세트, 스트레칭 15분... 10개, 니업 90회 3세트, 런지 15회 3세트, 스트레칭 15분... 3세트 니업 90회 3세트(90개면 상당히 많은데 다 할수...
태그: 운동방법, 운동루틴, 턱걸이, 넥스트레이너, 토니, 별내동피티, 레그레이즈, 니업, 스트레칭, 팔굽혀펴기
바이시클 크런치
키173에몸무게58나가는 중3남자입니다 제가 요즘 많이먹어서배만나와가지고 일주일전부터 유산소랑 복근운동하고잇는데여 복근운동 여러가지한결과 바이시클크런치가...
2주다이어트
버피테스트50회 니업50회 플랭크30초2번버티기 마운틴클라이머50회 자기전... 다이어트버피테스트단기간다이어트니업플랭크마운틴클라이머스트레칭운동 안녕하세요!...